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相信不少寶媽正在被“奶水不足”困擾！為什么別人是“大奶?！倍皇俏?？為什么我喝湯只長脂肪不漲奶？

一、為什么會奶水不足？

@皮皮媽媽：生完孩子有十幾天了，奶水一直不夠吃的。寶寶經(jīng)常吃不飽，餓得哇哇直哭，每天晚上婆婆都要給孩子喂奶粉。奶水不足怎么辦？

奶水不足的原因有很多，可能是乳腺管不通暢、喂奶姿勢不正確、娃沒勤吸吮、過早喂奶粉......甚至有的寶媽是自認(rèn)為的“奶少”。母乳喂養(yǎng)的寶媽可能就是踩中了其中的一條，就直接被攔在了母乳之路的入口

二、母乳要掌握泌乳技巧！

1、產(chǎn)后早開奶：產(chǎn)后開奶是母乳喂養(yǎng)成功的第一步，也是最關(guān)鍵的一步！“萬事開頭難”，當(dāng)您將“開奶”這一步做好了，母乳喂養(yǎng)就成功了一大半！

2、母嬰同室、按需哺乳：母嬰同室有助于媽媽與寶寶建立感情紐帶，迅速培養(yǎng)感情。另外，按需哺乳也是一種很科學(xué)、很符合寶寶生理需要的哺乳方法。乳汁分泌是通過吸吮刺激誘發(fā)的泌乳反射，以及母親腦下垂體分泌的泌乳素和催產(chǎn)素共同作用的結(jié)果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強，泌乳量越多。

3、夜間喂奶：晚上是泌乳素分泌的高峰期。

4、開奶手法：產(chǎn)后請專業(yè)催乳師母乳指導(dǎo)暢通乳腺，讓奶水順利排出。

5、保持好情緒：分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。寶媽如果情緒低落，乳汁分泌也會急劇減少。

6、產(chǎn)后不要馬上大補：千萬不要過早讓產(chǎn)婦大魚大肉！產(chǎn)后一周內(nèi)，寶媽的飲食宜清淡！

7、保持心情愉悅：產(chǎn)后寶媽心情一定要好，少生悶氣、怒氣、怨氣！

奶水少怎么辦？催乳開奶的方法有哪些？月入過萬的催乳師總結(jié)分享：常用的八個催乳穴位、八大催乳手法和泌乳技巧，看到你就賺到了！一起學(xué)習(xí)一下吧！

三、催乳必知：8個穴位

人體經(jīng)絡(luò)中共有31個主要的催乳穴位，分布在人體的頭部、頸部、背部、胸部、軀干和四肢。在這31個催乳穴位中，有8個神奇的催乳穴位，一定要記住記牢了！

1膻中穴

①位置：膻中穴在前正中線上，兩乳頭連線的中點。

②按摩手法：用大魚際或掌根或拇指貼于穴位，逆時針方向揉20次，再順時針方向揉20次，以脹麻感向胸部放散為佳。

2乳中穴

①位置：乳中穴在乳頭中央。

②按摩手法：按摩者可以用拇指指腹的位置，緊按乳中穴，邊揉邊按，要讓寶媽乳房局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次。

3乳根穴

①位置：在乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。

②按摩手法：用拇指指腹的位置，緊按于乳根穴處（左右乳房各一穴），邊揉邊按，同樣要讓寶媽感覺到乳房局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次。

4天池穴

①位置：在胸部，當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸。

②按摩手法：用食指和中指按揉天池穴20次，以局部酸脹為佳。

5淵腋穴

①位置：在腋中線上，腋下3寸，第4肋間隙中。

②按摩手法：用食指和中指按揉淵腋穴20次，以局部酸脹為佳。

6膺窗穴

①位置：在胸部前正中線旁開4寸，乳頭上方，第三肋間隙凹陷處。

②按摩手法：用食指和中指按揉膺窗穴20次，以局部酸脹為佳。

7神封穴

①位置：在胸部，當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，前正中線旁開2寸

②按摩手法：用食指和中指按揉神封穴20次，以局部酸脹為佳。

8中腑穴

①位置：胸前壁外側(cè)，突起下方，第一肋間隙

②按摩手法：用中指點按中腑穴不動，約半分鐘，然后向外揉20次。

四、催乳常用8大手法

催乳開奶常用到的8大手法，如下圖：

第一步：手指輕扶刺激乳頭。利用手指輕輕的按摩乳頭，適當(dāng)?shù)慕o乳頭一定刺激

第二步：輕揉乳頭根部。用手指慢慢的輕柔乳頭的根部位置，力度舒適，不要過于用力，以免造成疼痛。

第三步：摸摸乳房周圍是否有硬塊。輕輕地?fù)崦|診乳房周圍，檢查乳房周圍是否硬塊。

第四步：在乳頭上橫豎各劃一條直線。

第五步：在乳頭兩端擠壓刺激。利用手指按摩的力道在乳頭的兩端進行擠壓按摩刺激。

第六步：向肋骨的方向緊緊壓下。按摩時手指順著肋骨的方向慢慢的用力壓下。

第七步：緩慢對捏。用拇指和食指捏住乳頭慢慢的對捏。

第八步：有乳汁后開始壓、捏、扭轉(zhuǎn)。等到寶媽乳房有乳汁出來后，用拇指和食指開始慢慢的壓、捏和扭轉(zhuǎn)乳頭。從而達到手法刺激泌乳的效果。

最后，99菌送您一個下奶口訣歌：

開奶三早是機會，莫等錯過方后悔，
喂奶姿勢做不對，少奶堵奶心都碎，
少喝油湯多喝水，婆媳之間別開懟，
勤喂寶寶要忌嘴，減少奶粉加雞腿，
閑言碎言不理會，堅定母乳全方位！