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前兩天，我們寫了母乳減少的應(yīng)對方法，包括按揉穴位和經(jīng)絡(luò)，可也有很多媽媽在后臺問——

“老師，您見過的產(chǎn)婦多，有什么追奶的好辦法讓我們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)么？最近奶粉也不太好買，真怕寶寶斷糧了?！?/span>

母乳真的是非常棒的食物，其中的活性物質(zhì)（包括巨細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、白細(xì)胞等）能幫助我們的寶寶抵御外界病毒、細(xì)菌的侵襲，妥妥的天然免疫屏障。所以正在母乳喂養(yǎng)的媽媽們還是不要選擇在這個(gè)時(shí)候給寶寶斷奶；奶水少的母乳媽媽，可以趁著在家試著追奶。

指導(dǎo)過很多奶少的媽媽追奶成功，今天的這篇，總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)和失敗教訓(xùn)，把追奶的“秘籍”寫出來，讓更多的哺乳媽媽和小寶貝收益。

1、寶寶吸吮追奶

寶寶是最好的“催乳師”，相信哺乳媽媽們都知道，都想通過寶寶的吸吮來達(dá)到促進(jìn)母乳分泌的目的。而寶寶持續(xù)的吸吮，確實(shí)能夠促進(jìn)母乳的分泌。

但是很多媽媽在實(shí)際的追奶過程中容易犯一些小錯(cuò)誤，從而事倍功半，所以在這里我們著重說說讓寶寶多吸吮時(shí)的注意事項(xiàng)。

·銜乳姿勢

尤其是新生兒，媽媽們喂奶的時(shí)候要仔細(xì)觀察孩子的吸吮狀態(tài)——

看一看孩子是不是含住了乳暈的大部分？

聽一聽有沒有咕咚咕咚吞咽的聲音？

感覺一下寶寶的舌頭是不是在裹著乳頭和乳暈？

觀察過后你心里就有了答案，如果寶寶銜乳姿勢不對，及時(shí)的糾正過來，保證孩子每一次吃奶都能有效的移出乳汁，提高孩子吃奶的效率，采取讓寶寶吸吮的方式追奶的時(shí)候，效果會更好。

·喂奶頻率

拒絕疲勞、掛喂、不休息一直喂奶。

即使讓寶寶吸吮追奶，孩子吃奶也是累的，一直不停的吃奶，尤其是在奶少的情況下，乳頭破裂、血泡等情況發(fā)生的概率特別高，所以有些事情是急不來的，如果自己掌握不好時(shí)間的話，聽我的建議：每隔兩個(gè)小時(shí)喂奶一次，每次每側(cè)不要超過30分鐘，盡量控制在20分鐘以內(nèi)，避免乳頭受傷和過度勞累。

2、吸奶器追奶

吸奶器是一個(gè)非常棒的發(fā)明，讓上班的媽媽也能順利背奶實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)；讓奶少的媽媽能在吸奶器的輔助下追奶；也能很好的幫助漲奶的乳房移除乳汁......

奶少的媽媽完全可以利用吸奶器來追奶，小技巧奉上——

·寶寶吃一側(cè)的時(shí)候，用吸奶器吸另一側(cè)，反之亦是如此，這樣就能讓寶寶吸奶時(shí)產(chǎn)生的催乳素使吸奶的效率增高，從而達(dá)到增進(jìn)母乳分泌的目的；

·吸奶頻率不能過高，這跟上面寶寶吃奶的道理是一樣的，而且媽媽們用吸奶器的時(shí)候一定要注意找到合適自己的喇叭口和吸奶器的檔位，如果吸奶器使用頻率過高或使用不當(dāng)，會造成乳腺內(nèi)毛細(xì)血管破裂，給乳房帶來傷害。

只有乳房、乳頭都健康的狀況下泌乳機(jī)能才發(fā)揮的更充分，一定要注意哦！

3、手?jǐn)D奶追奶

如果你熟練手?jǐn)D奶的話，私以為這比吸奶器要舒服的多。在哺乳過后，再一手托起乳房，另一手的拇指和食指擠壓乳暈，有節(jié)奏的擠出乳汁，也能促進(jìn)母乳的分泌。

4、注意“排空”的頻率

我們上面所說的方法，都是利用多“下訂單”的原理，給乳房更多的刺激，從而讓下丘腦分泌更多的激素來促進(jìn)乳汁分泌。尤其是追奶的媽媽，都知道讓乳房“排空”。

其實(shí)真正意義上乳房是不會排空的，什么時(shí)候擠奶，或多或少都會有乳汁擠出來，這里的排空只是一個(gè)相對的概念，是乳汁很少很少的狀態(tài)。

白天追奶的時(shí)候，我們一般安排兩個(gè)小時(shí)喂奶或排奶一次為宜；晚上是泌乳素分泌的高峰，但是我們的身體同樣需要休息，晚上喂奶的時(shí)候可以選擇用吸奶器或手?jǐn)D奶幫助排奶從而促進(jìn)乳汁分泌。

5、飲食方面

大家肯定對于一些傳統(tǒng)的催奶湯，例如豬蹄湯、鯽魚湯、烏雞湯之類的并不陌生，其實(shí)保持營養(yǎng)均衡最重要。在這里我也推薦一道粥，很多哺乳媽媽用過，效果都很棒哦，用料也超級簡單——山藥紅棗小米粥。

用一根淮山藥，七八顆小棗，早上熬粥的時(shí)候放進(jìn)小米里一同熬煮，一定要試試，堅(jiān)持幾天奶水肯定會增多。

5、母乳不是負(fù)擔(dān)，而是享受

母乳是什么？不僅僅是寶寶裹腹的食物，還是鏈接寶寶和媽媽的強(qiáng)力紐帶，所以很多媽媽下定決心要母乳喂養(yǎng)——

一個(gè)媽媽堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，但是奶少，

她選擇整天掛喂，乳頭破損，身心疲憊，

她鼓勵自己說：我要為母則剛，我要堅(jiān)持。

于是這樣追奶很辛苦，效果也很差。

因?yàn)槲覀兊纳眢w很誠實(shí)，

她疲憊，她疼痛，她不舒服，

追求快樂的本我被壓抑了，

下丘腦的激素分泌也就遇到了困難。

要想追奶，

除了技術(shù)層面的乳房排空的技巧，

快樂，自信，享受這個(gè)過程是很重要的。

所以享受哺乳的過程，開心的跟寶寶交流。相信孩子也喜歡從你的眼神中和語氣中看到的是快樂、堅(jiān)定、溫柔的媽媽，而不是只對母乳的量著急不已、焦慮無比的媽媽。

喂奶本身就是一件很自然的事情，奶少的時(shí)候也要相信自己，喂飽寶寶是肯定的事情，放松下來自然養(yǎng)育，奶水一定能夠的。

而且相信自己的身體，相信自己的乳房，也相信寶寶，在寶寶的吸吮之下，在我們的共同努力下，奶水增多只是時(shí)間的問題，最最重要的是，不給自己壓力，開心喂奶呀～～～