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母乳是寶寶最好的食物，營養(yǎng)既全面又好吸收，是任何奶粉無法比擬和取代的。但是，產(chǎn)后奶水不足該怎么辦？追奶的寶媽，不要錯(cuò)過這18條追奶寶典?。?！

1、 寶媽須知母乳喂養(yǎng)3要素：寶寶、大腦、乳房。寶寶吮吸乳房，將信號傳給大腦，制造乳汁的荷爾蒙又作用于乳房，促使乳腺擠壓分泌出乳汁。

2、乳汁分泌的原理：分娩后催乳素迅速增加，乳腺開始分泌乳汁。寶寶對乳頭的刺激、乳房的排空，都會刺激產(chǎn)生催乳素，使媽媽體內(nèi)的催乳素維持一個(gè)較高的水平。

3、勤吸：勤吸就是不停的吸，乳房像一個(gè)糧倉，要告訴它你需要多少，不停地吸就是告訴乳房不夠。勤吸吮，最后會達(dá)到一個(gè)供需平衡！

寶媽們不要什么時(shí)候漲了再吸。奶水少的寶媽等孩子吸完，你可以拿吸奶器接著去吸去追奶！

4、正確的銜乳姿勢：當(dāng)寶寶吃奶的時(shí)候，寶寶應(yīng)該含住整個(gè)乳頭，以及大部分（平均來說大約2.5厘米）的乳暈。寶寶的下頜要張大，舌頭要伸出下牙齦并貼緊媽媽的乳房。媽媽可以聽到寶寶吞咽的聲音，寶寶吃奶的時(shí)候不應(yīng)該有任何的“吧唧”聲或空響。

疼痛的含乳？當(dāng)寶寶第一次含上時(shí)，媽媽可能會感覺到乳頭有一些不舒服或者疼痛，等到開始大口吃奶時(shí)疼痛就會開始減輕，這通常是正常的。

總的來說，正確的喂奶不應(yīng)該感到任何疼痛。如果你發(fā)覺自己哺乳時(shí)非常疼痛，可能是寶寶的含乳姿勢不正確，要及時(shí)糾正！

5、減掉配方奶。混合喂的媽媽在追奶過程中慢慢循序漸進(jìn)減掉配方奶最好。如果擔(dān)心突然減少喂奶粉的次數(shù)會影響寶寶飲食規(guī)律的話，可每隔幾天每次喂養(yǎng)減少5~15毫升或更少，讓寶寶慢慢地適應(yīng)。一旦混喂持續(xù)，乳頭混淆很難矯正，必然走向全奶粉，母乳失敗告終！

6、不要攢奶。乳房是工廠不是倉庫，儲奶，攢奶的做法是無法增加產(chǎn)奶量的。

7、延長喂奶時(shí)間：盡量等寶寶吃空一側(cè)（15分鐘左右）之后再吃另一側(cè)。如果太快換到另一邊，寶寶吃到的將會是兩側(cè)乳房的前奶，雖然能吃飽，但是脂肪含量，熱量會不夠。

9、加倍喂奶：寶寶吃飽喝足后，不要立即放下睡覺，而是再抱一會兒，用10-15分鐘時(shí)間，抱著或直立背著他，讓他保持清醒，并把肚子里的氣排出來，這樣寶寶肚子又有空間了，可以再來一輪喂奶。

10、脫光寶寶喂奶：肌膚之親有助于喚醒貪睡的寶寶，刺激不太投入的寶寶去積極地吃奶。怕寶寶著涼的話，在寶寶背上披上小毯子。

11、午睡及夜間喂奶：帶寶寶上床喂奶，媽媽和寶寶都能放松下來，也能刺激更長時(shí)間，更為頻繁的哺乳。同時(shí)，夜間寶媽的泌乳荷爾蒙水平也會提高。夜間喂奶要注意安全，寶媽喂奶時(shí)一定要保持清醒，身體千萬不要壓到寶寶，要時(shí)刻關(guān)注寶寶的呼吸狀態(tài)！

12、充分休息：寶媽充分休息非常重要。身心放松可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效的運(yùn)作。

13、寶媽千萬不要以為必須大魚大肉，大補(bǔ)才能追奶。有的媽媽喝湯容易脹奶，或者吃某種食物容易脹奶。脹奶不等于奶多，可能是在寶寶不吃的時(shí)候，乳房也泌乳了而已，是泌乳時(shí)間上的錯(cuò)位，是奶多的假象。產(chǎn)后猛補(bǔ)，每天大魚大肉讓媽媽自己貼一身肥膘，奶水油膩孩子拉稀，最郁悶是追奶沒用，打擊媽媽自信倒是有效。產(chǎn)后一周內(nèi)寶媽的飲食宜清淡！

14、不要濫用追奶器材。吸奶器使用不當(dāng)會損傷乳頭，造成奶結(jié)！

15、早開奶。寶寶出生后第一次喝奶就是開奶。開奶時(shí)間越早越好，一般在寶寶生后15分鐘到2小時(shí)內(nèi)就應(yīng)開奶。剖腹產(chǎn)的媽媽因?yàn)橛袀诘脑?，也?yīng)盡量在24小時(shí)之內(nèi)開奶。很多寶媽沒意識到：產(chǎn)后做好“三早”（早接觸、早吸吮、早開奶）工作，母乳喂養(yǎng)成功了一大半！

16、不要碰回奶食物。雖然食物回奶的科學(xué)性，還沒有經(jīng)過證實(shí)，比如韭菜、花椒，但臨床上確實(shí)有不少哺乳期的寶媽吃完回奶的。所以發(fā)現(xiàn)有奶水變少的跡象，應(yīng)立即回避可疑食物。推薦文章：花椒，韭菜，山楂，麥芽......史上最全回奶食物“黑名單”，收藏好了！

17、不要過早用奶瓶。過早用奶瓶會導(dǎo)致什么結(jié)果呢？可能會讓寶寶造成乳頭混淆，忘記應(yīng)該怎樣吸吮媽媽的乳頭。

另外，奶嘴孔比較大，一吸就有奶，孩子不費(fèi)勁；而吸母乳就不一樣了，要先用力的空吸一會兒才會有奶，并且費(fèi)力的多，人類天生就是會”偷懶“的，娃習(xí)慣了省力的奶嘴，有可能就不愛吸媽媽奶了。如果不得已要用奶瓶，最好是在6-8周之后，如果很早就用，那就盡量減少次數(shù)，這樣會降低乳頭混淆的可能。

18、找專業(yè)的催乳師按摩乳房

哺乳期突然回奶了怎么辦？寶媽可以找催乳師幫忙排空乳房，按摩乳腺，促進(jìn)乳汁的分泌。專業(yè)的催乳手法不僅促進(jìn)乳汁分泌，還能疏通乳腺，預(yù)防乳腺炎。注意：不懂手法不可自己隨意擠壓乳房，找一個(gè)專業(yè)的催乳師進(jìn)行按摩吧。

追奶最最最重要的一點(diǎn)就是：寶媽要對自己有信心！絕大部分的媽媽母乳都是足夠喂養(yǎng)寶寶的，不要因?yàn)閯e人一句“寶寶好瘦啊，是不是你奶水不夠”而早早放棄母乳喂養(yǎng)哦。最后，祝每一媽媽都能奶牛附體，奶水旺旺！