生完寶寶奶少，哪種催乳方法最有效？
對于哺乳媽媽來說，生完寶寶奶少，真是太讓人頭大，我們后臺很多媽媽們留言咨詢關于奶少的問題：
大家對于奶少，真是很著急，催奶湯、補氣血的藥統(tǒng)統(tǒng)都用了，可奶水還是多不起來。媽媽們焦慮的心情確實能理解，有時候卻有點“急病亂投醫(yī)”的意思了，恨不得吃完某種東西立刻奶水就得增多、喝完某副湯劑就得“奶如泉涌”，可往往事與愿違。
要讓乳汁增加，我們首先得知道乳房乳汁的分泌原理，了解分泌原理之后，針對自己的情況來改變，逐步實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)。
1、乳汁分泌原理
寶寶在吃奶的過程中，銜乳不僅僅是含接乳頭，而是深入的含接住乳暈的大部分，通過舌頭裹住乳房來吸吮，在不斷的吸吮過程中刺激奶陣，乳汁就會一股一股的從寶寶口腔通過食道進入腸胃。
所以得現(xiàn)有寶寶吸吮刺激，大家知道乳頭上分布了非常多的神經元，是非常敏感的。
乳頭感受到寶寶的刺激以后，才能反射性的引起乳腺組織中腺泡和細小導管周圍的平滑肌收縮，腺泡被擠乳導管系統(tǒng)。接著大導管和腺泡的平滑肌收縮，乳頭括約肌放松，于是乳汁被排出體外。
所以我們在考慮自己奶少的時候，一定要看是不是寶寶含乳姿勢正不正確、寶寶刺激夠不夠，不能一說奶少就趕緊找偏方，而這種情況下多好的偏方，用起來往往效果也是不佳的。
2、促進泌乳最有效的方法
上面我們說了泌乳原理，依據(jù)原理大家就能看出來，讓奶水增多最有效的方法就是親喂，其他的就是輔助作用。
親喂，能更有效的促進母嬰鏈接和乳汁移出，幫助寶寶獲得非常強烈的安全感，并且通過親喂，還能促進子宮收縮，讓子宮恢復的更快。
有的媽媽會覺得晚上親喂太累，想用吸奶器吸出乳汁來。這里我更加希望媽媽們能堅持一下，因為晚上反而是泌乳的高峰期，多多的吸吮刺激能讓乳汁增加的更快。
我們的乳房是非常奇妙的器官，在寶寶吸吮的多的時候，會讓乳汁分泌的更多，來滿足寶寶的需求；寶寶吸吮的少的時候，乳房會脹奶，而脹奶的時候，為了避免乳汁過度充盈，又會有抑制乳汁分泌的因子來防止乳房疼痛。
所以最有效的催乳方法，就是讓寶寶頻繁吸吮，而不是用吸奶器或者喂奶瓶來代替寶寶的嘴。
3、放松心情，針對自己的情況調理
有了寶寶，媽媽的母性就體現(xiàn)的淋漓盡致，想給孩子最好，所以被稱為最適合寶寶的純母乳喂養(yǎng)也成了必須要達成的目標，對自己高標準、嚴要求，一旦奶少，緊張、焦慮甚至郁郁寡歡都隨之而來。
可是這世界上很多事情，并不是那么完美的，譬如這母乳喂養(yǎng)一樣，用盡了渾身解數(shù)就是不行，那么就放過自己唄，配方奶也足夠好呀！卸下心理的負擔，做個愛笑的、靈動的媽媽，比整天唉聲嘆氣埋怨自己奶少的媽媽要更棒。
況且，當你靜下心來認真觀察自己的時候，往往能發(fā)現(xiàn)自己是哪里不對——
●最近可能太累了，休息休息奶水就會上來；
●生完寶寶氣血不足，渾身沒力氣，奶水多才怪呢；
●剛跟婆婆生了一頓氣，奶水立馬就少了，我得調整好情緒，放松一下......
當我們我們感知到自己的情緒的時候，不管是奶少還是其他問題，都會迎刃而解。
試著放松下來，觀察自己的內心，再慢慢調理也不遲呢！
說了這么多，大家在催乳的過程中讓寶寶的勤吸吮是必不可少的，也是最需要哺乳媽媽們牢記的一點。除了這個，就該吃吃該喝喝，啥事兒別忘心里擱！然后開心的做自己吧！
作為一個母親，她很清楚自己要保持活力和生機，并能讓孩子們感受和聽到她的活力。但她不需要像列出購物清單那樣，讓自己提前知道接下來該對孩子做些什么。
做個還過得去的媽媽，或者60分媽媽，已經足夠了。
