奶少不夠吃，奶多又漲得疼？解決這7個問題，喂奶輕松多了
發(fā)布時間：2019-11-15
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母乳喂養(yǎng)的媽媽絕對是天底下最牛的人物，剛剛經歷完生產痛，下一秒就面臨一系列令人痛到無法呼吸，疼痛指數達到十級的開奶，催奶，回奶等疼炸裂的問題。
每個寶媽都知道母乳是給寶寶最好的禮物，除此之外，對寶媽也特別好，母乳喂養(yǎng)可以瘦身。那么問題來了，怎樣才能有充足的母乳呢？
1把握黃金一小時，盡早喂奶寶寶出生后的1小時是他最清醒的時刻，此時應該和寶寶肌膚相親，讓他感受媽媽的體溫。同時這個時期也是媽媽泌乳素分泌的高峰期，應該讓寶寶盡早吸吮媽媽的乳房。吸吮是寶寶的天性，他們會主動尋找媽媽的乳頭開始吸吮，寶寶有力的吸吮，可以刺激乳汁分泌，我們稱之為“黃金一小時”。
2兩側乳房都要喂每次喂奶時兩側乳房都需要喂到，尤其是前幾周，每次喂奶，讓寶寶先在一側乳房吃到滿意為止（至少10-15分鐘），然后再換到另一側乳房吃。下次喂奶時要調換一下順序，從上次后喂的乳房開始喂。
3均衡飲食母乳的質量取決于媽媽的飲食，食物多樣化、均衡搭配，才有利于母嬰健康。要注重碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素以及鈣、鐵等各種微量元素的補充，因為所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。飲食均衡的同時，媽媽也可以通過服用哺乳期綜合維生素來補充這些微量元素。
4開朗的心情和充足的休息醫(yī)學實驗表明，母乳媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。而剛生完孩子的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，難免會出現情緒低迷的狀態(tài)，這樣就會影響母乳的分泌。所以母乳媽媽要盡量保持樂觀開朗的心態(tài)，同時家人也應該要體諒產婦，給她提供一個良好的生活環(huán)境，多多幫助照顧新生兒，讓媽媽可以好好休息，保持好心情。
接下來，咱就來歷數一下母乳喂養(yǎng)常見問題。臨近冬季，面臨美食進補的誘惑，媽媽們更要注意哦！
Q1:怎么知道母乳是否充足？
A：觀察寶寶大小便情況。正常情況下，每天應該有2-3次大便；還要看寶寶每個月的體重有沒有增長。要知道，寶寶吃飽了，他會在吃飽后香甜入睡，但切忌養(yǎng)成含乳頭睡覺的情況，這樣容易依賴為奶睡，媽媽后期會很辛苦，在哺乳的時候，可以摸摸寶寶耳朵，提醒他還沒有吃飽，不要貪睡。 Q2：乳頭凹陷怎么辦？
A：請查看乳頭凹陷專欄文章
Q3:母乳喂養(yǎng)的時候會懷孕嗎？
A：很多媽媽在母乳喂養(yǎng)的時候是沒有月經或者月經不規(guī)律的，但不代表不排卵，所以在母乳喂養(yǎng)時應注意避孕，尤其剖宮產的媽媽，更要嚴格避孕。避孕方式盡量采用避孕套避孕，不宜選擇口服藥物。 Q4：母乳不足怎么辦？
A：在沒有特殊原因下，分娩后，醫(yī)院會給媽媽盡快開奶并且指導如何哺乳，但也會因一些客觀原因導致母乳的不足，比如姿勢不對，特殊原因母嬰分離，過早使用奶瓶等都會導致寶寶不愿吸吮母乳。
乳汁不足，就得選擇下奶，不管什么原因導致奶少，媽媽都得自己有信心的去面對，雖然乳汁少，也要堅持去喂養(yǎng)，不要過度勞累，保持心情愉悅，睡眠要充足，飲食要改善，適當喝一下雞湯，鯽魚湯，排骨湯，中藥調理甚至可以選擇催乳師進行催乳。
Q5：乳汁分泌過多怎么辦？
A：既然有乳汁不足肯定有脹奶的媽媽，可能會因為貪睡撒懶又過早的喝了營養(yǎng)過剩的湯汁導致乳汁分泌過多，這便很容易造成“石頭奶”。這時候，我們可以先用熱毛巾敷，使乳腺管變的通暢，水溫不要太高，那是自己的肉，別給燙壞了。
然后按摩，順著乳腺管按摩然后手以C型握住乳房，先往胸壁壓，再以大姆指及食指壓住乳暈，擠出一些乳汁，慢慢乳房變軟后便于寶寶吸吮，有些人會說，你傻啊，有吸奶器不用，經驗之談，疼啊，因為初期哺乳，乳頭很脆弱，用吸奶器真心疼，也會引起乳頭皸裂。 Q6：乳頭皸裂怎么辦？
A：乳頭一旦發(fā)生皸裂，可涂抹御眾堂草本護理油。如果脹奶沒有及時處理引起了乳腺炎，發(fā)燒，盡快去醫(yī)院治療，治療期間用藥如果影響母乳，停止哺乳，但要隨時排空乳房。 Q7：哺乳期可以喝牛奶嗎？
A：牛奶，有過敏家族史者要避免。
產后的飲食，應根據生理變化特點循序漸進，不宜操之過急。尤其在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品；在烹調中少用煎炸，多取易消化的帶湯的燉菜；食物以偏淡為宜，遵循“產前宜清，產后宜溫”的傳統(tǒng)，少食寒涼食物；避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。 哺乳期間媽媽一定要管住自己的嘴巴才行，以下這些食物要盡量少吃：
韭菜，涼性食物，有退奶的作用。
人參，產婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血。
麥芽飲品，炒熟的麥芽有退奶的作用。
酒精，適量飲用有助于乳汁分泌，但是過量就會降低噴乳反射。
刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料，會間接刺激到寶寶，造成寶寶半夜哭鬧。
