不想三天一堵奶,你需要做到以下幾點!
堵奶,真是一個讓人心煩的詞;頻繁堵奶,更是讓人焦慮不已。
曾經(jīng)就有一位媽媽,給我們留言,說自己月子里幾乎三天就堵一次奶,由于乳房護理和哺乳知識有限,身心都備受煎熬。了解到她的情況之后,我們通過一些遠程指導,經(jīng)過差不多十幾天的各方面調(diào)理,現(xiàn)在這位媽媽的堵奶的情況已經(jīng)沒有了,而且也是純母乳喂養(yǎng)。替她高興的同時,也總結(jié)出了一些經(jīng)驗,在這里分享給大家,讓媽媽們遠離反復堵奶。
1、為什么會有媽媽容易堵奶?
奶水太多了
乳汁太多,供大于求,寶寶吃奶都吃不透,甚至乳房根部的乳汁寶寶吸不出來,那么頻繁堵奶就是必然的了。
心情抑郁,情志不舒
很多媽媽剛生完寶寶,心情就會莫名其妙的不好,看這也難受,那也不爽,或者跟婆婆媽媽有一些育兒和坐月子方面的矛盾,再加上要照顧小寶貝,休息也休息不好,情緒一直穩(wěn)定不下來。
我們的乳房是與情緒有非常大關(guān)系的器官,心情不好了,體內(nèi)激素的分泌也會受到影響,導致血管、乳腺管等管壁組織收縮,從而造成堵奶。這也是要媽媽們保持平和情緒的重要的原因,情緒起落,不僅會造成堵奶,奶量還會急劇變少。
下奶湯喝的太早,飲食油膩、口味重
最近的熱播劇,里面就有一個片段說親婆婆給為了讓兒媳婦下奶,剛生完寶寶,鯽魚湯烏雞湯輪番上陣,結(jié)果媳婦的堵奶一次又一次。
其實這就是一個非常典型的案例,下奶湯一般都是肉類的食材,相對來說也比較油膩,油膩的吃多了,乳汁脂肪含量就會增多,相應的就會變得比較粘稠,增加堵奶的幾率。而且這時候?qū)殞毿枰谋容^少,吸不出來多少,堵奶就更容易發(fā)生。
2、具體調(diào)理方案
先找堵奶源頭,排出淤積的乳汁
調(diào)理堵奶的問題,我們首先要找到寶媽是哪里容易堵,然后再針對不同的情況一一解決。
經(jīng)常堵奶的地方,乳根和乳頭附近最容易發(fā)生,下面我們詳細說一下解決方法。
●乳根經(jīng)常乳汁淤積:
對于乳根經(jīng)常淤積、堵奶的媽媽,孩子吃奶的時候一定要吃透,就是把根部的乳汁也要吸吮出來。
如果寶寶吃不透,建議媽媽們在孩子吃奶前,用毛巾溫敷一下乳房,然后再一手托起乳房,一手從乳根到乳暈方向輕輕梳理,再讓寶寶吃奶,可能就會通暢很多。
如果這種方法還是不行,建議找專業(yè)的催乳師,通過手法按摩,把乳根部位淤積的乳汁排出并且疏通乳腺,可能排出的乳汁里面有白色的奶條狀或者顆粒的東西,也不用擔心,排出來就好,然后再讓寶寶吃奶。
●乳頭乳暈經(jīng)常堵奶:
很多媽媽乳頭、乳暈部位經(jīng)常堵奶,幾乎癥狀都是一樣的:乳頭某個乳孔不出奶或者出奶量很少。而且只要發(fā)生過一次乳頭堵奶,就非常容易反復。
其實這是我們常說的乳頭小白點,如果不是很嚴重,可以通過手法排奶,用乳汁的沖力把小白點沖開;如果乳頭堵塞的嚴重,需要借助外力,把堵塞的乳孔通開之后再疏通乳房。
乳頭堵塞是很痛的,尤其是寶寶吃奶的時候,痛感尤其明顯,一旦疏通開,立刻就有暢快的感覺,所以如果是乳頭堵了,及時通開就好一大半了,然后疏通完乳房再消炎,就能杜絕乳頭白點反復發(fā)作。
逐漸調(diào)整奶量到供需平衡
奶量多,是特別容易引起堵奶的。所以我們要調(diào)整一下自己的奶量,和寶寶的需求達到一個供需平衡的狀態(tài)——寶寶吃的時候奶水是足夠的,平常也不會脹奶。
怎么調(diào)整呢?減少喂奶次數(shù)和拉長喂奶間隔,讓我們的身體知道寶寶不需要這么多乳汁,可以少分泌一些。調(diào)整一段時間,乳汁分泌就會達到平衡的狀態(tài)。
調(diào)整飲食
太油膩的飲食,會造成乳汁粘稠,一旦乳汁不被及時吃出來,水分稍微被吸收一些,寶寶就很難吸吮出來,堵奶風險極高。所以容易堵奶的媽媽,一定要調(diào)整飲食。
改變心情
“心情這個東西,說起來容易做起來難。誰都知道開開心心的好,可是外界總有這樣或那樣的不如意,開心不起來”
其實認識到這一點,已經(jīng)很好了。允許自己有各種的情緒,靜靜的觀察,你會發(fā)現(xiàn)自己反而沒那么煩躁和生氣了。平靜一會兒,學會和自己的情緒相處,別急,慢慢來~
反復堵奶,不是一兩天就能解決的,需要一個調(diào)整的過程,在這個過程中,需要媽媽們放輕松,給自己一點調(diào)整的時間,反復堵奶的狀況就會消失,相信我!
不要著急,最好的總是在最不經(jīng)意的時候出現(xiàn)。
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