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1、材料：鯽魚1條，木瓜300g，姜，料酒，鹽適量。

2、做法：
（1）將木瓜去皮去籽，然后洗凈切丁；鯽魚用刮鱗去鰓去鰭去尾去內(nèi)臟，用清水洗凈。
（2）熱鍋放油，放入鯽魚煎至兩面金黃；砂鍋中加水燒開，依次放入鯽魚、姜、料酒，中小火燜煮25分鐘左右。
（3）放入木瓜繼續(xù)燜煮15分鐘左右，然后放適量鹽調(diào)味即可。
3、功效：氣味清甜、清心潤肺、健脾益胃、下奶催乳！

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1、材料：豬骨500g，萵筍300g，姜，料酒，鹽適量。
2、做法：
（1）豬骨洗凈入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗凈；萵筍去根去皮去葉，洗凈切滾刀塊。
（2）鍋中加水沒過豬骨，大火燒開，放入姜、料酒小火燉煮2個小時左右，最后放入萵筍、適量鹽續(xù)煮20-30分鐘即可。
3、功效：濃香清甜、催乳下奶！

1、材料：豬蹄500g，花生，姜，料酒，鹽適量。
2、做法：
（1）花生清水中浸泡片刻，洗凈；豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗凈。
（2）湯鍋加水沒過豬蹄，大火燒開，放入花生、姜、料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2個半小時左右，出鍋前放適量鹽調(diào)勻即可。
3、功效：催乳下奶、美容養(yǎng)顏！

1、材料：鯽魚1條，黑豆大半碗、姜3片、鹽適量。

2、做法：
（1）黑豆用清水洗凈，然后用冷水浸泡4~5個小時；鯽魚去除內(nèi)臟鱗片洗凈，抹干水分。
（2）熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣。
（3）清水煮沸，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，放入適量鹽調(diào)味即可。
3、功效：補腎益脾、烏發(fā)明目、通乳養(yǎng)虛、祛濕利尿，降低膽固醇，防止便秘。

1、材料：豬手800克、黃豆60克、枸杞若干、胡蘿卜1根、大蔥、姜1小塊、料酒2小勺、鹽適量。
2、做法：
（1）黃豆用清水洗凈，用冷水泡發(fā)；冷水入鍋，放入姜片、料酒、豬手，待水開后馬上關(guān)火撈出豬手，過冷水備用；胡蘿卜洗凈，切滾刀塊備用。
（2）將泡好的黃豆和豬手入鍋內(nèi)，加入胡蘿卜塊、蔥段、姜片和適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火再煮1~2小時，放入適量鹽調(diào)味即可。
3、功效：通乳下奶、補氣血、補元氣。