超級補(bǔ)血的月子餐，，產(chǎn)后沒氣色就這樣吃！

北京正規(guī)月嫂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)告訴你：

對于女人來說，不能不提補(bǔ)血，只有氣血充足，才能皮膚細(xì)膩，氣色紅潤。

對于我們產(chǎn)后坐月子的寶媽更需要補(bǔ)血，氣血充足，氣色才好。產(chǎn)后3周以后都是寶媽恢復(fù)補(bǔ)充身體氣血的好時(shí)候。

今天教給姐妹們是產(chǎn)后補(bǔ)血特別好用的月子餐。

紅糖水潽蛋

材料：紅糖適量，土雞蛋三枚

乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長達(dá)到600克的時(shí)候，那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動(dòng)作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常，生長正常，就不必?fù)?dān)心?；谝缒痰臋C(jī)理，對溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

做法：

1、準(zhǔn)備好原料，同時(shí)，在鍋中燒開大半鍋水；

2、鍋中水開后，再將土雞蛋挨個(gè)打入小碗中；

3、鍋中水燒開后，將火調(diào)至中小火，保持水沸騰的時(shí)候?qū)㈦u蛋倒入鍋中，用中小火煮；

4、待雞蛋凝固以后，用鍋鏟輕輕的鏟一下雞蛋，使其浮起；

5、中小火煮8-10分鐘左右，我喜歡吃全熟的，所以時(shí)間稍微長一點(diǎn)，喜歡溏心雞蛋的可以適當(dāng)縮短時(shí)間；

6、紅糖放入碗中，舀適量的煮雞蛋的水到碗中，攪拌使糖溶解；

7、將煮好的雞蛋盛入碗中即可~

溫馨提示

1、越新鮮的雞蛋煮出來的就會(huì)包的越好，雞蛋不新鮮，會(huì)很容易煮成蛋花湯，雞蛋倒入鍋中前一定要將火調(diào)小，保持水沸騰，同時(shí)水花又不會(huì)太大將雞蛋沖破；

2、煮的時(shí)候最好全程用中小火慢慢煮，煮得多了，掌握好度以后可以直接敲雞蛋到鍋中，一樣能包的很好~

三紅湯

材料：紅豆、花生、紅棗、紅糖適量（看煮幾餐幾人吃）

做法：

1、將紅豆花生洗凈后倒入電飯煲中，加入適量清水浸泡

2、紅棗洗凈，每個(gè)切一刀，不切也可以

3、將處理好的紅棗倒入電飯煲中

4、選取1小時(shí)粥開始煲，1小時(shí)后，食材軟爛即可

5、盛入碗中，加入適量紅糖，拌勻即可食用

山藥紅棗玉米羹

材料：鐵棍山藥、大棗、桂圓、玉米片（可以不放）、紅糖、生粉（可以不放）

做法

1、山藥洗凈，削皮切小丁，桂圓剝?nèi)ネ鈿ぃ衩灼磧簟?/span>

2、鍋冷水，放入洗凈的紅棗，大火燒開，煮2分鐘后。

3、放入桂圓，燒開后。放入玉米片和山藥，攪拌一下，繼續(xù)用中小火燒熟。

4、此時(shí)玉米片已基本融化于湯中，再放入紅糖。

5、水開后，用濕淀粉勾芡，攪拌均勻關(guān)火出鍋。

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