私藏的3道養(yǎng)顏美膚湯
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很多產(chǎn)后媽媽擔(dān)心生完孩子后顏值下降,該怎么辦?
煲湯可是有效的護膚方式,湯湯水水,直接滋潤進身體里,月嫂姐妹們快快學(xué)起來吧~
一、無花果牛肉湯
具有安中益氣、除疾祛斑的功效。用于便秘、干咳、脾胃虛弱;或面部褐斑、面皰、雀斑等癥。無花果對付咽喉腫痛一級棒,特別適合產(chǎn)后上班族。
準(zhǔn)備食材:
牛肉500克、無花果10個、蜜棗3個、陳皮2克、姜1塊、鹽1茶匙、清水2000毫升
制作步驟:
三、這么危險,那小寶寶還能趴睡和側(cè)臥睡嗎?答案是:能,大人在清醒的狀態(tài)下看著寶寶側(cè)睡和趴睡,適當(dāng)?shù)呐克瘜π殞毷呛苡泻锰幍?。怕寶寶嗆奶,醫(yī)生建議側(cè)睡,可以讓寶寶整個身體向上,小腦袋可以朝左朝右朝上換換方向。四、多余的寢具也潛藏危機!嬰兒床上除了寶寶和當(dāng)季的蓋被,清理掉多余的枕頭、毛毯、毛絨玩具、衣服等雜物。寶寶要是將臉埋在這些柔軟的物體中,很可能會遮掩口鼻,導(dǎo)致呼吸不暢。寶寶的床也不需要太柔軟,最佳選擇是硬質(zhì)嬰兒床墊。當(dāng)父母不容易,當(dāng)好月嫂更不容易,都需要持之以恒地學(xué)習(xí)科學(xué)育兒。祝愿小寶貝們每天都能香甜入夢,到了清晨,用最響亮的啼哭or甜甜的微笑,給大家爸爸媽媽問“早安”!
步驟1:把牛肉切成約3厘米厚的小塊。
步驟2:無花果、蜜棗和陳皮洗干凈,姜去皮切成片。
步驟3:鍋中倒入清水,大火煮沸后放入牛肉塊,撇去浮沫后繼續(xù)煮5分鐘撈出,然后用清水沖凈表面的浮沫。
步驟4:將無花果、蜜棗、陳皮、姜片和焯燙好的牛肉放入鍋中,倒入清水。
步驟5:大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火煲2個小時,食用前加鹽調(diào)味。
步驟6:最后盛碗即可。
二、南北杏潤肺湯
豬肺味甘,微寒,有止咳、補虛、補肺之功效。豬肺湯是很多人會安利的湯品,特別是秋冬季節(jié),有助于降低霧霾對身體的傷害。
準(zhǔn)備食材:
南杏仁12克、北杏仁9克、百合15克、無花果20克、豬肺200克、鹽1茶匙
制作步驟:
步驟1:南杏仁去皮,北杏仁去皮、去尖,洗凈備用。
步驟2:豬肺清洗干凈,然后切成大塊,放入沸水中焯燙。
步驟3:焯燙一會兒撈出,用清水洗去浮沫。
步驟4:將杏仁、百合、無花果和豬肺一起放入鍋中,倒入清水淹沒所有食材,然后用大火煮沸。
步驟5:煮沸后,換成小火再熬煮2個鐘頭。
步驟6:食用前加入鹽調(diào)味即可。
三、蟲草花燉鴨湯
蟲草花有很多功效,很滋補身體,能增強體力,抗菌抗炎提高免疫能力,鴨肉易于消化,能養(yǎng)胃生津、還能止咳。
在這個經(jīng)常霧霾的空氣中,用鴨肉加蟲草花,再加上冬三寶之一的白蘿卜做的湯,味道鮮美,肉好吃,湯很滋補。
此湯做法簡單,不用加太多的調(diào)料,越簡單越美味,湯的味道非常鮮美,還有效抵御霧霾,很值得推薦喲。
材料:
鴨肉500g,蟲草花10g,沙參30g,玉竹30g,紅棗,枸杞子,姜片,鹽。
制作步驟:
步驟1:鴨處理干凈,直接冷水下鍋焯掉血水,洗凈備用。
步驟2:沙參、玉竹、枸杞子用清水泡一下洗凈瀝干備用。
步驟3:紅棗洗凈去核。
步驟4:蟲草水用清水洗一下,然后加入開水泡5分鐘備用。
步驟5:焯好的鴨連同姜片放入燉盅,加入其他所有材料,包括泡蟲草水的水一同倒入。
步驟6:然后開水加到燉盅約七八分滿,按電子燉盅說明在燉盅外圍也加入開水至最高水位線,用燉湯模式燉約3個小時。
步驟7:食用前加入適量鹽調(diào)味即可。
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