私藏的3道養(yǎng)顏美膚湯

北京婦貴寶正規(guī)月嫂培訓(xùn)機構(gòu)與您分享：

很多產(chǎn)后媽媽擔(dān)心生完孩子后顏值下降，該怎么辦?

煲湯可是有效的護膚方式，湯湯水水，直接滋潤進身體里，月嫂姐妹們快快學(xué)起來吧~

一、無花果牛肉湯

具有安中益氣、除疾祛斑的功效。用于便秘、干咳、脾胃虛弱；或面部褐斑、面皰、雀斑等癥。無花果對付咽喉腫痛一級棒，特別適合產(chǎn)后上班族。

準(zhǔn)備食材：

牛肉500克、無花果10個、蜜棗3個、陳皮2克、姜1塊、鹽1茶匙、清水2000毫升 

制作步驟：

三、這么危險，那小寶寶還能趴睡和側(cè)臥睡嗎？答案是：能，大人在清醒的狀態(tài)下看著寶寶側(cè)睡和趴睡，適當(dāng)?shù)呐克瘜π殞毷呛苡泻锰幍?。怕寶寶嗆奶，醫(yī)生建議側(cè)睡，可以讓寶寶整個身體向上，小腦袋可以朝左朝右朝上換換方向。四、多余的寢具也潛藏危機！嬰兒床上除了寶寶和當(dāng)季的蓋被，清理掉多余的枕頭、毛毯、毛絨玩具、衣服等雜物。寶寶要是將臉埋在這些柔軟的物體中，很可能會遮掩口鼻，導(dǎo)致呼吸不暢。寶寶的床也不需要太柔軟，最佳選擇是硬質(zhì)嬰兒床墊。當(dāng)父母不容易，當(dāng)好月嫂更不容易，都需要持之以恒地學(xué)習(xí)科學(xué)育兒。祝愿小寶貝們每天都能香甜入夢，到了清晨，用最響亮的啼哭or甜甜的微笑，給大家爸爸媽媽問“早安”！

步驟1：把牛肉切成約3厘米厚的小塊。

步驟2：無花果、蜜棗和陳皮洗干凈，姜去皮切成片。 

步驟3：鍋中倒入清水，大火煮沸后放入牛肉塊，撇去浮沫后繼續(xù)煮5分鐘撈出，然后用清水沖凈表面的浮沫。

步驟4：將無花果、蜜棗、陳皮、姜片和焯燙好的牛肉放入鍋中，倒入清水。

步驟5：大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲2個小時，食用前加鹽調(diào)味。

步驟6：最后盛碗即可。

二、南北杏潤肺湯

豬肺味甘，微寒，有止咳、補虛、補肺之功效。豬肺湯是很多人會安利的湯品，特別是秋冬季節(jié)，有助于降低霧霾對身體的傷害。

準(zhǔn)備食材：

南杏仁12克、北杏仁9克、百合15克、無花果20克、豬肺200克、鹽1茶匙

制作步驟：

步驟1：南杏仁去皮，北杏仁去皮、去尖，洗凈備用。

步驟2：豬肺清洗干凈，然后切成大塊，放入沸水中焯燙。

步驟3：焯燙一會兒撈出，用清水洗去浮沫。

步驟4：將杏仁、百合、無花果和豬肺一起放入鍋中，倒入清水淹沒所有食材，然后用大火煮沸。 

步驟5：煮沸后，換成小火再熬煮2個鐘頭。

步驟6：食用前加入鹽調(diào)味即可。

三、蟲草花燉鴨湯

蟲草花有很多功效，很滋補身體，能增強體力，抗菌抗炎提高免疫能力，鴨肉易于消化，能養(yǎng)胃生津、還能止咳。

在這個經(jīng)常霧霾的空氣中，用鴨肉加蟲草花，再加上冬三寶之一的白蘿卜做的湯，味道鮮美，肉好吃，湯很滋補。

此湯做法簡單，不用加太多的調(diào)料，越簡單越美味，湯的味道非常鮮美，還有效抵御霧霾，很值得推薦喲。

材料：

鴨肉500g，蟲草花10g，沙參30g，玉竹30g，紅棗，枸杞子，姜片，鹽。 

制作步驟：

步驟1：鴨處理干凈，直接冷水下鍋焯掉血水，洗凈備用。 

步驟2：沙參、玉竹、枸杞子用清水泡一下洗凈瀝干備用。 

步驟3：紅棗洗凈去核。 

步驟4：蟲草水用清水洗一下，然后加入開水泡5分鐘備用。

步驟5：焯好的鴨連同姜片放入燉盅，加入其他所有材料，包括泡蟲草水的水一同倒入。 

步驟6：然后開水加到燉盅約七八分滿，按電子燉盅說明在燉盅外圍也加入開水至最高水位線，用燉湯模式燉約3個小時。

步驟7：食用前加入適量鹽調(diào)味即可。

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