姐妹們應該經(jīng)常遇到這種問題

寶媽母乳太少了，想做下奶菜可我又不會！

花了幾千塊線下學習月子餐，本來就沒學幾十道，還沒記住！

營養(yǎng)搭配我不會，一排二調(diào)三補的道理我都懂，可我就是不知道怎么搭配！

線下學了催乳，可是手法沒學全，大家都圍著一個老師看，最后還因為沒拍清楚沒學會！

光會做下奶菜奶水還是不夠，如果我會做催乳，客戶肯定對我評價更高！

寶媽少奶、堵奶，明明我是最先知道情況的，就因為不會催乳，寶媽最后請了別人！

這是每個月嫂都會遇到的問題

寶媽沒奶怎么辦？？

一般來說，產(chǎn)后媽媽在第三天就能分泌乳汁了。但有的產(chǎn)婦身體比較虛弱，沒有足夠的奶水，這時我們就可以通過吃下奶菜和催乳來解決。

通過食療來增加媽媽的乳汁是最安全的方法。有的食材是天然的“下奶藥”，經(jīng)過烹煮可以讓產(chǎn)婦乳汁充足。常見的下奶食材有：豬蹄、蝦、鯽魚、花生、萵苣、木瓜、蓮藕、黃花菜、雞蛋、豌豆，藥材的話可選用通草。

常見的下奶菜姐妹們應該都會，今天給大家講一個通草豬蹄湯。

通草可有效治療乳汁不通或乳汁稀少，豬蹄具有豐富的膠原蛋白和微量元素。兩者結合既能補充膠原蛋白、補氣血，又能催乳下奶?？芍^下奶催乳首選！

那么通草豬蹄湯怎么做呢？

用料

豬蹄700克，通草25克，白芷25克，當歸25克，

1.豬蹄洗凈去毛，冷水下鍋焯掉血水；

2.過冷水洗凈，瀝干備用；

3.所有藥材洗凈，瀝干水備用；

4.把藥材連同豬蹄放入煮好的開水中，電飯煲用煲湯模式煲兩個小時左右；

5.食用時豬蹄要一同吃，藥材可以不吃。

在做通草豬腳湯時姐妹們要注意：陰陽兩虛、中寒的產(chǎn)婦不可以服用，而且有的產(chǎn)婦可能不太習慣通草的味道。在飲用時間上，要等寶寶自己吸奶幾天后再喝，避免奶水增加但出不來引發(fā)的急性乳腺炎。

下奶食材固然好，但也不能一味多吃。姐妹們要記住月子餐飲食原則：均衡營養(yǎng)，少食多餐。

姐妹們可能遇到這樣的情況：寶媽吃了下奶菜，還是沒奶怎么辦？

這個就是跟寶媽的體質有很大關系了，有的人天生就不缺奶，但是有的寶媽就需要用到催乳手法幫助增加奶水。

催乳如何做呢？最重要的就是開奶。開奶就是為了疏通乳腺，讓寶媽奶水更多，只有把乳房根部的乳腺全部打開，乳汁才會暢通，才能保證寶寶充足的奶量，盡早實現(xiàn)全母乳喂養(yǎng)。

一個專業(yè)的催乳師應該根據(jù)產(chǎn)婦的體質調(diào)整開奶的時間，最佳開奶的時間是：順產(chǎn)24小時之后，剖腹產(chǎn)48小時之后。

那么如何開奶呢？一般是用干凈的毛巾蘸溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每邊3-5分鐘。

由于寶媽的身體狀況和體質有所差異，所以要想讓產(chǎn)婦有足夠的奶水，可能需要用到不同的手法，按摩不同穴位。