在照顧寶寶時，爸媽或許會有錯誤的認知，認為睡覺既有利于寶寶大腦發(fā)育，那寶寶睡得越多是不是就越好呢。事實上，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同環(huán)境中所需要的睡眠時間都是不同。

寶寶睡眠時間越長越好嗎？

睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于寶寶的生長發(fā)育。但睡眠的形態(tài)與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。

各年齡段寶寶睡眠時間科普

新生兒

新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(范圍16～20 小時)，每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。新生兒大多數(shù)時間是在睡覺，由一個睡眠周期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時，晝夜節(jié)律尚未建立。

2~4個月

寶寶每天平均睡15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上；白天醒著的時候會長些，不過還是需要睡上三、四覺才行。但這些也都因人而異。

4~6個月

4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應(yīng)保證在14小時左右。但是，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應(yīng)由嬰兒的睡眠狀況來決定。一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。

7~12個月

7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。

1~3歲寶寶

1～3歲每天平均睡12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間。

小貼士：由于寶寶睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規(guī)定，上面所說的睡眠時間僅供參考。

寶寶只要睡眠有規(guī)律，覺醒時精力充沛、情緒輕松、愉快即可。爸媽不能以睡眠的時間長短來判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無睡意時強迫其睡眠。如果嬰兒的生活規(guī)律違背了其自身的生物鐘，會使他覺得睡眠是一種負擔而害怕睡眠，父母愈強迫愈難以入睡，即使長大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對于嬰兒的身心健康發(fā)展是不利的。

如何判斷寶寶睡眠時間是否正常？

除了觀察寶寶睡眠時長，還要注意睡覺時呼吸是否平穩(wěn)，體溫是否正常，面色是否紅潤，是否容易被驚醒等。假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應(yīng)查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

觀察寶寶的食欲、大小便、精神狀態(tài)是否有變化。如果發(fā)現(xiàn)寶寶嗜睡、不吃、不哭、不動，或者入睡后易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時，千萬不要誤認為是生理現(xiàn)象而忽視，應(yīng)送到醫(yī)院及時檢查處理，以免耽誤病情。

寶寶睡眠時間過長

爸媽也要注意，寶寶的睡眠時間并不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指征之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理范圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。

寶寶睡眠時間過短

原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要咨詢一下醫(yī)生，進行一下生長發(fā)育方面的監(jiān)測。