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母乳媽媽在給寶寶斷奶時(shí)，如果奶水仍然較多，這就需要回奶，一般采用自然回奶和人工回奶兩種。

一般哺乳1年以上或更久者，使用自然回奶方法；因各種疾病或特殊原因尚不足10月斷奶者，多采用人工回奶。另外，正常斷奶時(shí)，如果奶水過多，自然回奶效果不好時(shí)，亦可使用人工回奶方法。

一般回奶的時(shí)間在7天到半個(gè)月之間，催乳師建議媽媽要注意觀察，需要預(yù)防乳腺炎哦。如果持續(xù)腫痛，建議到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。注意休息，局部可以熱敷或用芒硝裝袋外敷，有消腫止痛的作用。

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斷奶回奶的最好方法。

1. 逐漸減少喂奶的次數(shù)

由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房內(nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。

2. 加長喂奶間隔時(shí)間

逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

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3. 縮短單次喂奶時(shí)間

每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。

4. 減少高蛋白質(zhì)的攝入

媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物，可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。吃清淡的食物可以達(dá)到減少乳汁分泌的效果。

5. 穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸

這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。

6. 藥物治療

可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。

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多喝些大麥茶，很有回奶的功效哦。以下的食物對回奶也很有作用，想要回奶的媽媽可以多吃。

回奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)。

斷奶吃藥好不好？

斷奶建議口服維生素B6片回奶。每次200毫克，每日三次，一般3-5天可見效。或者用中藥生麥芽泡水喝，不要用熟的，熟麥芽反而催乳。

乳汁多的媽媽雖然可選擇藥物或者打針回奶，但如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建議最好避免打針吃藥。因?yàn)?/span>藥物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時(shí)的下奶。

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1.如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

2.回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。

3.可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

4.如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，長沙催乳師羅主提醒，要及時(shí)按摩揉散，防止乳腺炎。

5.平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

最后再次提醒，請盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮等乳腺問題。