月嫂給寶媽吃什么下奶又不發(fā)胖?又有哪些不能吃?
01
黑功效:
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分
有健胃、保肝的作用,同時可以增加體內(nèi)黑色素,有利于頭發(fā)生長。同時有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能
美食烹飪:
黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等
02
功效:
蝦的營養(yǎng)價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,抗早衰。并且有壯陽益腎、補精、通乳的功能。
蝦的營養(yǎng)價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,抗早衰。并且有壯陽益腎、補精、通乳的功能。
美食烹飪:
鮮蝦炒、燒、燉皆可。
03
功效:
消除下肢水腫及胎氣不安。還可治咳逆上氣、黃癥。能發(fā)汗,治咳嗽氣喘,催乳汁和消腫。疸、口渴,通利小便。
作鮒,有溫補作用,去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等
美食烹飪:
鯉魚湯
04
功效:
具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡、行血脈、美容、抗癌等功效,并可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等癥狀。
美食烹飪:
絲瓜去皮可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。
05
功效:
清濕熱、解毒、催乳汁。抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成,使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產(chǎn)后乳汁缺少的婦女。
美食烹飪:
素炒茭白、油燜茭白等
注意:
1、茭白性寒能發(fā)舊病,有腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。
2、茭白屬酸性食物,服用磺胺藥時禁食茭白。
06
功效:
健脾消食、補充營養(yǎng)、提高抗病能力,通乳抗癌、抗痙攣。
美食烹飪:
木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。
07
功效:
小米每100克含有胡蘿卜素則達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首,等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田
適用人群:
可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者。
08
功效:
紫米比一般的白米營養(yǎng)價值要高,富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素,其蛋白質(zhì)含量要高30%,脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。
適用人群:
益于營養(yǎng)不良,體質(zhì)虛弱者。
哺乳期的媽媽屬于特殊人群,因為哺乳期媽媽的營養(yǎng)物質(zhì)有可能會隨著乳汁傳入到寶寶體內(nèi),所以哺乳期的飲食更是要慎重,那么哺乳期有什么水果是不能吃的呢?
哺乳期不能多吃什么水果?
芒果
芒果芒果性質(zhì)濕毒,含有致敏性蛋白、果膠、醛酸,對皮膚黏膜有很大的刺激作用,若哺乳期媽媽經(jīng)常吃芒果,濕熱和這些致敏性物質(zhì)會通過乳汁傳給寶寶。
導致寶寶很容易發(fā)熱毒而得濕疹膽黃,并且還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的,很容易過敏。
西瓜
哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感,所以媽媽經(jīng)常吃寒涼性的水果,這些寒性物質(zhì)也會被寶寶吸收,導致寶寶腸胃不適,腹瀉嚴重,還有引發(fā)濕疹或是加重濕疹。
荔枝
荔枝是熱性水果,如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火。
寶寶通過吸收乳汁的熱性物質(zhì)也會上火,導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶,還會誘發(fā)濕疹或加劇濕疹,引起便秘、便血等問題。
不能吃的水果
山竹
山竹性寒,如果哺乳期媽媽經(jīng)常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛,也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。
而且山竹糖分很高,體質(zhì)虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。
不能吃的水果
石榴
大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便秘,而且寶寶的胃腸功能還不完善,容易受刺激而引起腸胃不適,出現(xiàn)腹瀉、反酸、嘔吐等反應。
并且哺乳期媽媽若有實熱積滯的問題,或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的話,都是不宜食用石榴的哦。
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