新媽媽坐月子,為什么需要42天?金牌月嫂這么說(shuō)
坐月子是女人脫胎換骨的機(jī)會(huì),只要坐好月子就不會(huì)落病。月子期間是一個(gè)女人調(diào)理體質(zhì)的最佳時(shí)期。
傳統(tǒng)認(rèn)為坐月子就是一個(gè)月,即30天的時(shí)間。實(shí)際上,坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是長(zhǎng)達(dá)42天。
飲食的分類
產(chǎn)后第一個(gè)星期,產(chǎn)婦身體還很虛弱,胃也很弱,順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)產(chǎn)后的飲食也不一樣。
順產(chǎn)的產(chǎn)婦
生產(chǎn)后馬上就可以吃東西了??诟幸洜€一些,好消化一些??梢猿砸恍┚萑猓郧宓瓰橹?。水果要加熱一下再吃。
第一個(gè)星期飲食搭配的宗旨是養(yǎng)胃,排惡露,疏通乳腺,為以后大量的產(chǎn)奶做準(zhǔn)備。所以要清淡,防止乳汁淤積。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦
產(chǎn)后六小時(shí)平躺不動(dòng),不能進(jìn)食。六小時(shí)后才能翻身了,腿可以活動(dòng),只能喝點(diǎn)米湯,等排氣了,才可以吃飯。
吃飯也要注意,容易產(chǎn)氣的食物不吃。過(guò)了三四天后,基本就和順產(chǎn)的一樣了。
可洗澡洗頭
女性產(chǎn)后體虛,最怕受涼感冒,這點(diǎn)醫(yī)學(xué)上都贊同。不過(guò),隨著生活水平提高,只要不用涼水洗,并及時(shí)保暖即可。
如果是剖腹產(chǎn),一般產(chǎn)后7~10天,傷口愈合了,也可以洗澡洗頭。
觀察惡露
1、看時(shí)間:正常的惡露會(huì)在28天之內(nèi)結(jié)束,但是也有一些媽媽會(huì)推遲,但是原則上最晚不超過(guò)42天。
2、看顏色:正常的惡露分為三個(gè)階段:血性惡露、漿性惡露、白色惡露。如果出現(xiàn)土黃色或其他顏色的惡露,媽媽們最好及時(shí)就醫(yī)。
3、看氣味:正常的惡露為血腥氣味,異常的惡露常伴隨腥臭味。
不要貪涼
作為一個(gè)女人,當(dāng)然知道子宮對(duì)于自己的重要性。尤其是產(chǎn)后的媽媽,子宮此時(shí)最需要及時(shí)的恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng),一旦疏忽,就會(huì)造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。
所以,保護(hù)子宮,快速恢復(fù)子宮的健康十分有必要,為了能夠做好相關(guān)的護(hù)理,一定別做不利于子宮恢復(fù)的事,所以,生冷的食物一定不要吃。常溫水果可以適當(dāng)吃,不要吃涼的。
而溫補(bǔ)的東西是建議多多食用的,不但有益于子宮的快速?gòu)?fù)原,還對(duì)哺乳大有好處。
凡事不要總是親力親為
生完孩子后,媽媽們都少不了的要抱孩子,碰上愛(ài)哭鬧的孩子,一天下來(lái)除了睡覺(jué)的時(shí)候基本都得抱著。長(zhǎng)此以往,媽媽的手腕就會(huì)酸疼,感覺(jué)拿東西也使不上勁兒,嚴(yán)重的話可能患腱鞘炎。
所以媽媽在月子里還是要注意,可以讓家人幫忙多抱抱孩子。如果這些月子病調(diào)理不過(guò)來(lái)的話,可能會(huì)影響一輩子。
記得收肚
很多寶媽認(rèn)為,產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。如果這樣想,就錯(cuò)了。產(chǎn)后肚子一下子空了,會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況,肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的,屁股也會(huì)看起來(lái)更大。
此時(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型,是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī),所以很多人會(huì)在這段期間用束縛,套裝,達(dá)到調(diào)整體型的目的!
少玩手機(jī)
不看電視不玩手機(jī),是為了讓產(chǎn)婦充分休息,但是如果什么娛樂(lè)消遣活動(dòng)都沒(méi)有,很容易引起產(chǎn)婦的心理疾病,如產(chǎn)后抑郁癥等。
因此,看書、看報(bào)、看電視,玩電腦、用手機(jī)其實(shí)都是可以的,但是要適度。
提醒產(chǎn)婦堅(jiān)持做月子42天,相信在月嫂姐妹的精心護(hù)理下,產(chǎn)婦們?cè)僖膊挥脫?dān)心月子病了!
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