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母乳喂養(yǎng)是一種最自然的喂養(yǎng)方式，隨之而來又會面對很多困擾，比如乳房脹痛、奶結(jié)、乳腺炎、奶水少等等；相關(guān)的專業(yè)干預手段也有很多，比如開奶、催乳、通乳等，媽媽們該如何選擇呢？

母乳喂養(yǎng)最完美的狀態(tài)

乳房的泌乳是一條非常精細的生產(chǎn)線，寶寶吸吮乳房時產(chǎn)生的刺激促進腦垂體產(chǎn)生分泌乳汁的激素，吸的越多，產(chǎn)得越多；吸得越早，產(chǎn)得越早。

假如寶寶吸乳的姿勢正確、吮吸的次數(shù)足夠；媽媽的氣血充足、體質(zhì)強健、心情愉悅、睡眠到位、營養(yǎng)均衡，大部分的媽媽都能用自己的乳汁來養(yǎng)大寶寶，不會有奶水少、乳腺炎的困擾，這就是母乳喂養(yǎng)最完美的狀態(tài)。

喂奶初時做開奶

早接觸、早吸吮是開奶的最佳方式，建議產(chǎn)后半小時內(nèi)開始哺乳，可以第一時間刺激垂體釋放泌乳素，使乳房泌乳。

有的媽媽在產(chǎn)后3天就出現(xiàn)了雙側(cè)乳房脹滿、硬結(jié)、疼痛，有奶水但寶寶吸不出的現(xiàn)象，多數(shù)是因為催乳太早、吸乳不力，導致了乳腺管淤堵。

如果在喂奶初期幾天，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，運用適當?shù)陌茨κ址?，使粘連、閉合、扭曲的乳腺管打開，使之暢通，可以有效預防上述現(xiàn)象的發(fā)生，也使日后的哺乳能順利進行。

奶水少時做催乳

奶水太少不夠吃的情況下應選擇催乳。產(chǎn)后催乳的黃金期是在分娩后第2周開始到滿月，產(chǎn)后第1周就催乳會導致奶水浪費和發(fā)生乳腺炎的風險，而產(chǎn)后3、4個月再催乳效果又遠遠不及了。

催乳并不是喝點催乳湯、點按幾個穴位就馬上可以解決的，必須根據(jù)媽媽奶水少的具體原因?qū)ΠY糾正，比如、喂奶方法不正確、乳腺管不通暢、氣血不足、肝郁氣滯等。

乳腺管不通時做通乳

乳腺暢通是哺乳和回乳順利進行的前提。在哺乳期的任何階段都可能出現(xiàn)乳房硬塊或疼痛，有乳汁淤積、乳腺管堵塞的現(xiàn)象，這種情況下選擇通乳。

育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞會造成哺乳期乳房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發(fā)乳腺炎。哺乳期疏通乳腺管可以有效避免乳汁淤積，乳頭損傷并預防乳腺炎。

回乳期是乳腺炎的又一個高發(fā)期，如果乳腺管不通就回奶，這樣奶水會殘留在乳腺管中，時間長了就會形成淤積，如有細菌感染就會發(fā)炎，形成乳腺炎。

催乳和通乳相輔相成

乳汁淤積需要通乳，催乳則要辯證，依照媽媽的個人體質(zhì)，通過中醫(yī)治療手法和食療配合七到十天甚至更長的時間調(diào)理，通常情況下，一般先通乳，再做催乳。

有乳腺增生和容易乳腺管堵塞的媽媽，建議哺乳期經(jīng)常做專業(yè)的乳房護理。

催乳和通乳的具體方法

根據(jù)體質(zhì)辯證而為

從中醫(yī)角度看，奶水少大致分成氣血虛弱、肝郁氣滯、痰濕壅阻三種情況，因此，應對方法也應順勢而為。

虛者，乳汁清稀、乳房松軟；實者，乳汁濃稠、乳房脹痛；治療以通乳為原則，虛者補而通之，實者疏而通之。

中藥催乳

常用的中藥有漏蘆、桑寄生、玉米須、王不留行等，均可用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢、乳房脹痛、乳結(jié)等，須根據(jù)不同的體質(zhì)特點來選用，制作催乳湯藥或藥膳食用。

飲食催乳

保證充足的水分，各種湯汁飲品必不可少，其他催乳效果好的食物有：雞蛋、紅糖、花生、黑芝麻等，還有很多蔬菜如金針菜、茭白、萵筍、豌豆、豆腐、絲瓜絡等也具有很強的通絡催乳作用。

經(jīng)絡按摩

通過點、按、揉、拿等多種手法相互配合來疏肝健脾、活血化瘀、通經(jīng)行氣，促進新陳代謝，改善局部血液循環(huán)，有利于乳汁的生成和分泌通暢。

經(jīng)絡按摩的作用非常神奇，每位產(chǎn)后媽媽都應該定期做乳腺的按摩疏通，不僅可以幫助增加乳汁，還可以避免哺乳期容易出現(xiàn)的一系列乳房問題。