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給寶寶曬太陽(yáng)，三宜三不宜，做好了寶寶舒服一整天！
天氣一天天好起來(lái)了，很多家長(zhǎng)或者月嫂姐妹會(huì)忍不住想帶寶寶曬曬太陽(yáng)。 給寶寶曬太陽(yáng)雖然看起來(lái)簡(jiǎn)單，可它卻是一門學(xué)問(wèn)，曬對(duì)了事半功倍，曬錯(cuò)了麻煩也不小。
今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)，給寶寶曬太陽(yáng)的“三宜三不宜”。
三宜 01 外出曬太陽(yáng)，帶好口罩，做好防曬
孩子的抵抗力本來(lái)就低，加上現(xiàn)在疫情沒(méi)有完全過(guò)去，最好給孩子帶上口罩，小區(qū)的花園或者公園的陰涼處（春季可以在陽(yáng)光下，但是要注意保護(hù)好寶寶的眼睛），都是曬太陽(yáng)不錯(cuò)的場(chǎng)地。 同時(shí)，孩子皮膚嬌嫩脆弱，要注意做好防曬，小寶寶可以穿薄的長(zhǎng)袖的衣物，大一些的孩子外出可以在裸露的皮膚上涂點(diǎn)防曬霜，帶上遮陽(yáng)帽等。
補(bǔ)水 小寶寶，皮膚鎖水能力差，曬太陽(yáng)過(guò)后，喝一些溫開(kāi)水能補(bǔ)充水分，避免口渴和皮膚干燥，大孩子可能因?yàn)樵谕饷嫱嫠３龊苟?，水分流失的快，也要及時(shí)補(bǔ)水。
01
不宜為了“去黃”疸而給孩子曬太陽(yáng) 很多新生寶寶會(huì)出現(xiàn)不同程度的黃疸，不少家長(zhǎng)和月嫂姐妹覺(jué)得曬太陽(yáng)能夠去黃。 其實(shí)這種方法效率極低，而且并不安全。 曬太陽(yáng)確實(shí)能降低膽紅素水平，但需要孩子光著身子，長(zhǎng)時(shí)間、大面積地接受太陽(yáng)曝曬才有效。 而剛出生的寶寶皮膚嬌嫩，長(zhǎng)時(shí)間暴曬容易導(dǎo)致皮膚和眼睛灼傷。 此外，香港衛(wèi)生署曾明確指出，曬太陽(yáng)并不是給孩子退黃的正確辦法。
黃疸》 大部分寶寶都屬于生理性的黃疸，多吃多拉自然會(huì)退下去，并不需要曬太陽(yáng)幫助退黃。 如果黃疸指數(shù)真的非常高，也該用更加穩(wěn)妥的藍(lán)光照射來(lái)治療。
02 不宜為了“補(bǔ)鈣”而去曬太陽(yáng) 多給孩子曬曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣，想必很多家長(zhǎng)都會(huì)對(duì)這樣的說(shuō)法表示贊同。 曬太陽(yáng)的確跟補(bǔ)鈣有點(diǎn)關(guān)系，但關(guān)系比較曲折，直接說(shuō)曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣是不科學(xué)的。 紫外線照射到皮膚上，身體合成的并不是鈣，而是維生素 D 。 維生素 D 能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，但曬太陽(yáng)產(chǎn)生的維 D 簡(jiǎn)直是少的可憐，每天不間斷曬 12 個(gè)小時(shí)，估計(jì)也滿足不了孩子成長(zhǎng)需要的維 D 的量。 指望著曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，結(jié)果很有可能是，鈣吸收一般般，孩子倒是會(huì)被曬得黑黝黝。
如果想要通過(guò)補(bǔ)維 D 來(lái)獲得更好的鈣吸收，完全可以選擇更直接的方式，比如吃維 D 制劑。通常來(lái)說(shuō)，每日攝入 400 IU 的維 D 制劑，就足夠?qū)殞毭咳账枇恕?br />
所以，太陽(yáng)還是要曬的，但是不宜依賴曬太陽(yáng)來(lái)給孩子補(bǔ)鈣喲~ 03
不宜長(zhǎng)時(shí)間讓太陽(yáng)直射 美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，6月齡以下的小寶寶，要避免陽(yáng)光直射，所以最好選擇有陰涼的地方曬太陽(yáng)，同時(shí)給孩子做好防曬。
夏秋季早上9點(diǎn)之前、下午4點(diǎn)以后，冬春季上午10點(diǎn)以后，下午3點(diǎn)以前，陽(yáng)光中的紫外線較弱，空氣中氧的含量較高，適合帶孩子曬太陽(yáng)。
對(duì)于新生寶寶，就不要外出了，可在家中陽(yáng)臺(tái)上或是平臺(tái)陰涼處，打開(kāi)窗戶（如有風(fēng)，不建議開(kāi)窗）曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次 15~30 分鐘，每天多曬幾次最好。 好啦，關(guān)于曬太陽(yáng)，今天就說(shuō)這么多，聰明的你學(xué)會(huì)了嗎？
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