今天看到一位催乳師的問(wèn)題：

奶水清稀這個(gè)問(wèn)題，是很多寶媽都有可能遇到的。雖然在前面的文章里面也講過(guò)，但是仍然有很多人不太清楚如何處理，今天我們?cè)賮?lái)講解一下。

奶水如果非要去劃分的話(huà)，我們一般有兩種劃分方法，即：前奶、后奶。

前奶，是指在哺乳之間分泌的乳汁。一般比較清稀，脂肪含量不高，但是其中各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素很高。

后奶，是指在哺乳時(shí)，通過(guò)孩子的刺激，乳房分泌的乳汁。一般比較濃郁，脂肪含量比較高，其他的比例稍微少一些。

所以，我們有“前奶止渴，后奶解餓”的說(shuō)法。

所以，如果是前奶或剛開(kāi)始哺喂的時(shí)候，乳汁比較清稀是正常的。

而如果整個(gè)哺喂過(guò)程中，所有的乳汁都是稀薄的、不夠濃郁，那就是需要做調(diào)整了。說(shuō)明乳汁里面的脂肪含量不夠。

對(duì)于解決方法上，我們一般有以下幾種食療方：

1、生花生米

用料：生花生米30余枚

方法：

將花生米搓去紅皮、去掉尖，只用仁。然后把花生米放口中咀嚼至極爛時(shí)咽服。每天吃三次到五次為度。

適應(yīng)癥：

一般不出七天，乳汁就會(huì)漸漸豐盈起來(lái)，而且乳汁也會(huì)從清稀逐步變?yōu)槿榘咨?。?zhuān)門(mén)解決產(chǎn)婦乳汁清稀如清水。（三十枚是一天的量，可以稍微多一些，但是不要太多，過(guò)多會(huì)造成消化不良）

2、豆?jié){沖花生

食材：

花生米（生、去紅衣）15克，豆?jié){一大杯。

制作方法：

將生花生浸泡，去皮、去尖，搗極爛。用滾開(kāi)的熱豆?jié){沖服，一次一晚，每日2次。

功效：

補(bǔ)血增乳，用來(lái)治療乳汁不下或乳汁稀薄。

3、鯽魚(yú)湯

處方：

河鯽魚(yú)500克，通草3克，姜片、大蔥少許、食鹽2克。

用法：

1、將鯽魚(yú)去鰓、鱗、內(nèi)臟及內(nèi)膜，然后用搟面杖將鯽魚(yú)搗爛成碎。

2、將鯽魚(yú)碎、生姜片、大蔥、通草 一起放入砂鍋之中，加入清水，大火燒開(kāi)，小火慢熬2-4個(gè)小時(shí)。待到魚(yú)肉煨化以后，加入食鹽，即可食用。

功效：適用于產(chǎn)后乳少或乳汁不行等癥。

關(guān)于乳汁清稀，雖然看起來(lái)不是什么大事，但是長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，影響極深。建議各位寶媽盡早解決這個(gè)問(wèn)題。