為什么越哄，寶寶反而越不想睡？

北京婦貴寶正規(guī)月嫂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)與您分享：

有個(gè)媽媽崩潰了，因?yàn)橥薏豢纤?/span>

每晚哄睡到抓狂的奇奇媽：

每天我都告訴自己，要洗心革面做個(gè)春風(fēng)化雨的溫柔媽媽，但往往到最后會(huì)破功。本來以為流程結(jié)束，聽完故事，親完額頭，說完晚安語，小眼睛也越來越小，就在我以為一切都?xì)w于平靜時(shí)，轉(zhuǎn)眼看他又睜著亮晶晶的眼睛無辜的看著我，毫無睡意。我頓時(shí)覺得剛剛亮起的滿天星光全都暗淡了，然后再次重復(fù)哄睡模式，好話說盡，折騰幾次，就剩下崩潰了！昨晚他又折騰到11:30，我早上還得早起上班，忍不住吼了他：現(xiàn)在已經(jīng)快十二點(diǎn)了，不許說話必須睡覺！他這才委委屈屈的睡去了。到底要怎樣才能讓他乖乖睡覺??！其實(shí)，奇奇媽并不是一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)，全世界數(shù)以萬計(jì)的媽媽有著同款不肯入睡的娃。

01孩子為什么不愿意睡？

要讓孩子乖乖入睡，首先要明白他為什么不愿意睡。睡眠需求不足、錯(cuò)過入睡時(shí)機(jī)等原因會(huì)讓孩子不肯入睡，只有白天將寶寶的電能耗完，晚上抓準(zhǔn)入睡時(shí)機(jī)，他才能好好睡覺。對(duì)此，給大家的建議是：白天，把運(yùn)動(dòng)量提上來，讓寶寶在白天就把“電”耗完。根據(jù)大運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律，為寶寶安排適合月齡的活動(dòng)，俯趴、爬行、跑、跳、上下樓梯等等。消耗夠了，晚上他覺得身體疲倦，就會(huì)乖乖睡覺。晚上，抓住入睡時(shí)機(jī)，讓他在想睡覺時(shí)就去睡。

除此之外，媽媽哄睡還有一個(gè)天敵：孩子舍不得睡
對(duì)孩子來說，晚上睡前，是他一天中能夠和爸爸媽媽進(jìn)行全身心情感互動(dòng)最久的時(shí)刻，他有許多情緒想要表達(dá)，希望得到爸爸媽媽的回饋。尤其是職場(chǎng)父母，白天上班，只有晚上能陪孩子。睡覺，意味著又要和爸爸媽媽分離，孩子即使疲憊也會(huì)硬撐著能多拖一會(huì)是一會(huì)，舍不得入睡。但很多爸爸媽媽并不了解孩子的心理，只想著盡快哄孩子入睡，寶寶睡著了，等于解決了一個(gè)麻煩，接下來才可以放飛自我。如果以這樣的態(tài)度去哄睡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越哄，孩子反而越不愿意睡。非常理解各位媽媽在忙了一天之后，想要倒頭就睡的感覺，孩子如果對(duì)睡覺萬般抗拒，很容易讓媽媽有情緒。

這里首先要提醒各位媽媽的是：

睡前是培養(yǎng)孩子安全感的重要時(shí)期。

如果因?yàn)楹⒆硬凰?，而忽略、斥?zé)、甚至打罵他，讓他帶著負(fù)面情緒和眼淚入睡，很可能會(huì)導(dǎo)致他夜驚、噩夢(mèng)、更易醒；可能會(huì)讓孩子把睡覺和這種糟糕情緒聯(lián)想在一起，更加抗拒睡眠，造成惡性循環(huán)；還有可能會(huì)破壞孩子的安全感，認(rèn)為媽媽不愛他了。一個(gè)帶著情緒，哭著入睡的孩子，醒來后也不會(huì)有好心情。一直倡導(dǎo)親密育兒，要及時(shí)滿足孩子的需求，在睡眠這件事上也一樣，即使再忙、再累、再煩，媽媽也不要把哄睡當(dāng)成急于解決的麻煩，而是要當(dāng)成最好的親子互動(dòng)時(shí)間，微笑面對(duì)，給足孩子滿滿的安全感。所以，在確定寶寶白天活動(dòng)量足夠的情況下，解決寶寶舍不得睡的方案是：滿足孩子被陪伴的需求，陪孩子玩?zhèn)€夠。

02睡前活動(dòng)，與孩子培養(yǎng)感情的最佳機(jī)會(huì)

這時(shí)，就得強(qiáng)調(diào)睡前活動(dòng)的重要性了，良好的睡前活動(dòng)能讓孩子更好的入睡，也是與孩子培養(yǎng)感情的最佳機(jī)會(huì)。睡前活動(dòng)簡(jiǎn)單來說就是，孩子要做好充分的準(zhǔn)備才睡覺。選擇睡前活動(dòng)要注意以下兩點(diǎn)：

①留出充足的時(shí)間進(jìn)行睡前活動(dòng)如果你希望孩子洗完澡上床讀個(gè)故事就能睡著，那你的哄睡肯定是一場(chǎng)更持久的戰(zhàn)爭(zhēng)。你越是想讓孩子快點(diǎn)睡，孩子感受到你的緊迫感和催促，就越會(huì)不想睡。這就像等公交車時(shí)，你越是趕時(shí)間，車來得越慢。所以，保持平靜的心情，留出充足的時(shí)間陪寶寶做睡前活動(dòng)，推薦至少留出一個(gè)小時(shí)。

②不要做讓孩子過于興奮的活動(dòng)睡前接受太多刺激，過于興奮的話，孩子會(huì)更難以入睡。不要選擇爬行、跑、跳等劇烈的大運(yùn)動(dòng)；不要讓孩子睡前看電視、玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生，而褪黑素與能否正常地睡眠息息相關(guān)；避免讓孩子在睡前接觸到新鮮、刺激的事物。如果你新買了一個(gè)樂高要送給孩子，千萬不要在睡前送給他，否則他玩得愛不釋手舍不得睡。

③那這一個(gè)小時(shí)，到底該怎么做呢全家開啟睡眠模式

睡前要讓孩子的心情平緩，從全家開啟睡眠模式開始。將全家的燈光調(diào)暗，營(yíng)造緩和、安靜的氣氛。全家注意不再大聲說話、播放音樂、電視劇等。不要一邊媽媽在哄睡，爸爸在旁邊刷抖音，那寶寶肯定會(huì)想：我也要起來嗨！

啟動(dòng)入睡流程啟用入睡流程，幫助寶寶形成規(guī)律的生活節(jié)奏，當(dāng)“入睡”信號(hào)出現(xiàn)時(shí)，寶寶的身體就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的反射告訴他：“我要睡覺啦?！?br /> 小寶寶的入睡流程比較簡(jiǎn)單：

沐浴→按摩→更衣→吃奶→口腔清潔→哄睡→入睡對(duì)于自主意識(shí)發(fā)展起來了的大寶寶，讓他們參與入睡流程會(huì)更好。比如，可以找一張硬紙板，用五顏六色的畫筆，貼上一些相關(guān)照片，做成一張“入睡流程圖”，孩子每完成一個(gè)步驟，就打上“√”，并表揚(yáng)他，會(huì)讓孩子把原本嚴(yán)肅無趣的“睡覺”變得輕松有趣。每天有規(guī)律的按照計(jì)劃完成入睡流程，幫助寶寶形成習(xí)慣，寶寶逐漸能夠?qū)W會(huì)自主入睡。媽媽自己也形成習(xí)慣，不會(huì)覺得哄睡是一個(gè)漫長(zhǎng)沒有盡頭的過程。當(dāng)然，如果孩子實(shí)在累了，可以簡(jiǎn)化步驟，讓他快速入睡。

將睡前活動(dòng)內(nèi)容變得有趣

在安排睡前活動(dòng)內(nèi)容時(shí)，要把孩子的喜好放在首位。比如說有的寶寶睡前喜好聽聽音樂，或者他想唱首歌給你聽，那你就不能強(qiáng)制給他講故事。你可以試著在進(jìn)行一些傳統(tǒng)的洗澡、換衣服、按摩的項(xiàng)目中加入一些有趣的環(huán)節(jié)，“寓睡于樂”，讓睡覺不再枯燥。這些在你看來也許很幼稚的小點(diǎn)子，能點(diǎn)燃孩子心中強(qiáng)烈的熱情和好奇心，時(shí)刻期待著每天與你共處這段歡樂時(shí)光。如何度過睡前這段時(shí)間，是很重要的事。你是希望節(jié)奏平緩、循循善誘，和孩子一起享受溫馨時(shí)刻，還是手忙腳亂，過程咄咄逼人、充滿壓力？既然你是執(zhí)行者，那何不讓一切變得輕松些，讓你和孩子都樂在其中呢？培養(yǎng)一個(gè)安全感十足且對(duì)爸爸媽媽充滿信任的孩子，從高質(zhì)量睡前活動(dòng)、美好的親子互動(dòng)開始，讓他笑著入睡，也笑著醒來。