寶寶喝水有講究，這三點(diǎn)你知道嗎？

北京婦貴寶正規(guī)月嫂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)與您分享：

在嬰幼兒喝水方面，嬰幼兒每天該喝多少水？喝水時(shí)要注意些什么？這些媽媽們又知道多少呢？

1、寶寶喝白開(kāi)水最健康

由于嬰幼兒的生理特點(diǎn)，每公斤體重對(duì)水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水質(zhì)和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來(lái)源，不像飲料那樣直觀(guān)。飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來(lái)源，包括煮沸的開(kāi)水、礦泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鮮榨果汁以及較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，各種飲品中應(yīng)首選白開(kāi)水。

2、均衡分配喝水的時(shí)間

很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。實(shí)際上，感到口渴的時(shí)候，身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。正確的飲水方法是將飲水時(shí)間分配在一天中任何時(shí)刻，喝水應(yīng)該少量多次，每次一杯左右。如：1~3歲的幼兒每日喝白開(kāi)水4~5次，每次150毫升~200毫升，同時(shí)要參考季節(jié)、氣溫，出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應(yīng)減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋?zhuān)冉档土宋杆岬臍⒕饔茫謺?huì)影響對(duì)食物的消化吸收。

3、新生兒飲水量有講究