寶寶能吃輔食了,我該怎樣安排他的日常飲食?
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寶寶慢慢地長大了,對這個世界充滿了好奇。
他/她可能迫切的想嘗嘗紅紅蘋果的酸甜、黃黃香蕉的軟糯,試試各種食物的不同滋味。
打開寶寶的味蕾,就讓我們從輔食開始。
1、為什么寶寶要吃輔食?
從營養(yǎng)方面:隨著寶寶的成長,單純的母乳或配方奶已經(jīng)不能滿足孩子對蛋白質(zhì)、鐵、碳水化合物等的需求;
從身心發(fā)育方面:讓寶寶慢慢接觸各種不同食物的口感和味道,逐漸掌握進食的方法,也為將來長大“吃更多的飯”做準備。
2、什么時候添加輔食?
其實,這個時間節(jié)點是按寶寶發(fā)育情況來說的。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)寶寶能自己坐穩(wěn)、對大人的食物非常感興趣、舌頭能夠左右移動且不會將食物頂出來的時候,就可以著手考慮添加輔食了。
一般情況下,寶寶4~6個月是這種情況表現(xiàn)的時期,所以我們建議的時間點也是4~6個月。
也有的書中說奶粉喂養(yǎng)的寶寶滿4個月開始添加輔食,純母乳喂養(yǎng)的寶寶滿6個月開始添加。其實,時間只是一個參考的因素,并不一定那么嚴苛,爸爸媽媽們仔細觀察,只要孩子的發(fā)育到達可以吃輔食的情形,那就開始吧!
3、輔食和母乳該怎么安排?
寶寶到了可以添加輔食的時候,媽媽們又該犯嘀咕了,該什么時候添加呢?吃多少合適?會不會影響吃奶量?
下面我們給出一個六個月寶寶添加輔食的時間表,大家可以參考:
6:00am | 母乳(或配方奶) | |||
10:00am | 含鐵米粉 | |||
12:00am | 母乳(或配方奶)+香蕉泥 | |||
15:00pm | 母乳(或配方奶) | |||
18:00pm | 母乳(或配方奶)+含鐵米粉+南瓜泥 | |||
20:00pm | 母乳(或配方奶) | |||
22:00pm | 母乳(或配方奶) |
其實大家不難看出,我們表格中列出的這個食譜,還是以母乳或者配方奶為主的。這個階段的寶寶,奶仍然是主要的食物,添加輔食,在寶寶心情好、愿意吃的情況下進行。并且各個家庭的情況不一樣,有的孩子起床早,有的起床晚,大家根據(jù)自己的情況靈活選擇。
4、是選擇成品輔食還是自制輔食?
這兩者各有利弊。
就安全性而言,正規(guī)廠家出產(chǎn)的成品輔食反而比自制的更安全些,也更方便;就價格而言,家庭自制的更便宜,也更能讓孩子熟悉家的味道。
提醒大家注意的是,因為小寶寶的消化能力和抵抗力都沒有我們大人強,寶寶的輔食餐具、用具等必須清潔衛(wèi)生,吃的食物必須熱透、熟透,以防止病菌侵入讓孩子不適。
寶寶吃的第一口飯、
喊的第一聲爸爸媽媽、
勇敢邁出去的第一步,
都令我們欣喜不已。
成長,真是一件美好的事兒。
孩子,
讓我陪你慢慢長大,
和你一起吃好多頓飯。
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