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很多媽媽都會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)小嬰兒過困的時候，哄睡難度是最大的，寶寶拼命的哭、打挺、要安撫很久才能平靜下來，然后睡著，睡著以后還抽泣兩聲，媽媽們非常不理解，明明都困了，困得不行不行的，為什么不睡呢？閉上眼睛睡就好了啊，不知道為什么要鬧，睡個覺有那么難么？

難！過困狀態(tài)下的寶寶睡覺確實(shí)很難！不是他們不想睡，而是真的無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

因?yàn)?span style="font-style:inherit;font-weight:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit;font-family:inherit;vertical-align:baseline;text-decoration:underline;">，在過困的情況下，寶寶的情緒已經(jīng)非常糟糕了，而且感官和身體都達(dá)到了非常疲憊的程度而自己又無法調(diào)節(jié)，對于小寶寶來說，大腦發(fā)育還不完全，還不能控制自己的肢體，他沒有辦法像成人一樣，大腦立刻發(fā)出指令：好了，停止，現(xiàn)在立刻上床閉上眼睛睡覺！而是無法很好的處理過困狀態(tài)下的情緒和身體，在大人看來，感覺寶寶們很矛盾，明明很困但又抗拒哄睡，繼續(xù)玩吧又困的哈欠連天。

寶寶們只能依賴大人的哄睡來放松身體，比如抱啊搖啊，或者奶睡。

根本原因就是：大人錯過了寶寶的最佳入睡時機(jī)，讓寶寶過度疲憊過度困乏，并且，寶寶并不是抗拒哄睡，而是鬧情緒打挺，無法平復(fù)自己的狀態(tài)。

1、寶寶安然入睡的條件

1）捕捉恰當(dāng)?shù)娜胨瘯r機(jī)

這個入睡時機(jī)是指在寶寶剛開始犯困的時候就開始哄睡，這個時候他的情緒是比較平緩的，安撫起來就比較容易，但是這個信號稍縱即逝，需要家長捕捉，過了這個點(diǎn)，寶寶就進(jìn)入過困的階段了。

過困的睡眠信號：

• 打哈欠

• 揉眼睛

• 開始哭鬧

正確的睡眠信號：

• 寶寶眼神開始變得呆滯，對周圍的人或事不感興趣，怎么逗她都沒反應(yīng)。

• 寶寶變得安靜下來，不愛笑了，也不和大人互動了。

• 身體變軟，行動反應(yīng)能力變?nèi)?，如果是步行期的寶寶，此時可能會頻道摔跤，走路不穩(wěn)當(dāng)。

2）創(chuàng)造安靜的入睡環(huán)境

當(dāng)寶寶犯困了，但是父母卻沒有及時把寶寶帶到合適的睡眠環(huán)境，周圍的燈光很亮，人聲嘈雜，那寶寶就會掙扎著不睡覺，還想玩。

正確的入睡環(huán)境：

• 在寶寶入睡前一個小時就安靜下來，燈光調(diào)暗，播放睡眠音樂。

• 不要在睡前和寶寶玩激烈的游戲，讓他情緒亢奮起來，可以選擇看看繪本，搭搭積木這種安靜的活動。

3）建立固定的入睡流程

我在之前的很多回答里都有說過這個入睡流程的重要性，就相當(dāng)于建立一個條件反射，當(dāng)啟動流程得時候，寶寶就自動進(jìn)入睡眠模式，洗臉?biāo)⒀溃磿阅?，一步接一步，建立作息?guī)律。

如果父母無法準(zhǔn)確捕捉睡眠信號，也可以參考一些大規(guī)律數(shù)據(jù)，然后提前做準(zhǔn)備。

• 月子里的寶寶通常都是吃吃睡睡，清醒1個小時左右就開始犯困，父母可以看著時間，快到一個小時的時候注意觀察寶寶的狀態(tài)。

• 1-1.5個月的寶寶，清醒時間越來越長，清醒大概1.5-2個小時左右。

• 1.5-3個月的寶寶，清醒時間大概在2-3個小時左右。

• 3個月以后寶寶的作息規(guī)律就建立起來了。

這些是大致的數(shù)據(jù)，每個寶寶還會有一些差異，父母只要多觀察，多記錄，就能找到自己寶寶的睡眠規(guī)律。

我曾經(jīng)也深陷這樣的哄睡誤區(qū)，每次都等寶寶打哈欠了才開始哄睡，結(jié)果寶寶就哭啊鬧啊，特別難哄，后來按照上面這個清醒規(guī)律觀察自家寶寶，然后看著入睡時間差不多到了就提前啟動入睡流程，剛開始即使沒有捕捉到睡眠信號，也不至于造成寶寶過困的情況，后來觀察次數(shù)多了，就能輕松捕捉寶寶的睡眠信號了。當(dāng)寶寶突然安靜了，發(fā)瓷了，就開始犯困啦，該睡啦。