經(jīng)常有媽媽來反映說寶寶夜晚總是哭鬧不睡覺，一個夜晚要喂好幾次奶，睡不了整覺、日夜顛倒！快要瘋掉了！苦不堪言！今天就一講講怎樣斷夜奶。

為什么斷夜奶？

1. 影響寶寶的睡眠

寶寶在夜間醒來尋求食物，吃完奶后繼續(xù)入睡，這本身并不會破壞睡眠的完整性，也不會影響寶寶的生長發(fā)育。但一醒就要吃、1小時一吃、叼著奶頭睡、夜醒無數(shù)次的情況會形成不好的睡眠習慣，長期下來會影響寶寶的睡眠。

2. 影響媽媽的睡眠

成人的睡眠能力也有差異，有些媽媽感覺每晚3、4次夜奶毫無壓力，吃完秒睡；而有的媽媽可能會因為夜醒頻繁，或再次入睡比較困難，這樣會導致媽媽非常疲憊，尤其是職場媽媽。

3. 容易引起齲齒

美國牙科學會表示，“在兒童第一顆牙萌發(fā)后，無限制的按需夜奶會增加齲齒的危險”。

一般來說，國內(nèi)媽媽能對寶寶做到口腔徹底清潔的并不多，因此夜奶可能會增加齲齒的風險。

4. 迷糊喂奶有危險

寶寶一有動靜，有些媽媽就條件反射把乳頭塞給寶寶，通常寶寶都會“吃幾口就不知不覺又睡著了”，如果媽媽也迷迷糊糊的睡著，乳房就有可能阻礙寶寶的正常呼吸，甚至引發(fā)意外。

睡眠時寶寶的代謝較慢，消耗少，且生長激素旺盛，對生長很有利，沒有必要擔心餓壞孩子。

吃夜奶的習慣，有時是媽媽們一度遷就的結(jié)果，夜里寶寶一哭鬧，媽媽就會心軟，就給寶寶喂奶，時間一長，寶寶就知道只要一哭就有奶喝，逐漸的就養(yǎng)成喝夜奶的習慣。

什么時候斷夜奶？

美國兒科協(xié)會的觀點是這樣的：

3 個月的寶寶就逐漸開始具備晚上「睡長覺」的能力。

6 個月以后，多數(shù)寶寶已經(jīng)添加了輔食，可以攝入各種半流質(zhì)或固體的輔食，比單純喝奶要頂飽很多；另一方面，6 個月以后可以開始培養(yǎng)寶寶的睡眠習慣，讓他學著自己入睡，有利于嬰兒建立良好的進食和睡眠規(guī)律，所以這時可以試著開始斷夜奶。

10 個月左右，寶寶應該徹底戒掉夜奶的習慣。

對于何時斷夜奶，其實是沒有明確的時間的。首先對于新生兒，要遵循按需喂養(yǎng)的原則，也就是說，只要寶寶餓了就要給他吃，不分晝夜。

6個月以后的寶寶，逐漸開始添加輔食，相對于單純的母乳或配方奶喂養(yǎng)來說，逐漸添加的各種米粉、蔬菜泥、果泥比較抗餓，也就可以循序漸進地斷掉夜奶。

5招輕松戒夜奶

首先媽媽們要明白：斷夜奶不等于斷母乳。

母乳是寶寶最好的食物，在條件允許的情況下，我們鼓勵盡可能給予孩子母乳喂養(yǎng)。對于母乳媽媽來說，斷夜奶只是戒掉夜間睡眠過程中的母乳，而不是需要完全斷母乳。

此外，在19~20點間入睡的孩子，在早晨4-6點醒來喝奶（通常稱之為晨奶）是很正常的，這個時候喝一點奶可以讓寶寶睡得更久，大人也能休息更好，并不是非要斷掉。

1. 晚餐要喂飽

晚餐沒有吃夠足量的食物，是造成寶寶大量需求夜奶的最直接原因。一般來說，晚餐時間定在寶寶睡前一個半小時最合適。

如果寶寶非要喝著奶才能入睡，建議先把臨睡前的最后一頓奶延遲，到晚上10至11點左右，讓TA喝個飽。

2. 將吃奶和睡覺兩件事分開

在夜晚入睡前，很多媽媽都是在床上喂奶。經(jīng)過幾個月的時間，寶寶很容易將把床和喝奶聯(lián)系在一起。如果把睡前喂奶的地點改到一個與睡眠完全無關(guān)的地方，取消了寶寶腦海中睡覺和喝奶的聯(lián)系以后，可以避免吃奶-睡覺的單純聯(lián)想，寶寶半夜醒來就可能不再需要喝奶了。

3. 提前喚醒去睡法

特雷西的實用程序育兒法中講到，對于習慣性夜醒，可以在寶寶通常要醒的時間點提前1個小時輕輕喚醒重睡（不是全醒，此時可以喂點溫水），這樣可以夜醒時間延遲。這個方法挺管用，但要注意輕輕喚醒的方式，不要把寶寶折騰得煩躁不安，不愿入睡。

4. 逐漸用水代替夜奶

母乳喂養(yǎng)：逐漸縮短喂夜奶時長，比如開始時喂10分鐘，先減到8分鐘，過幾天再減到6分鐘、4分鐘、2分鐘，最后不給奶，通過其他安撫方式入睡，逐漸習慣不再“吃宵夜”。

配方奶喂養(yǎng)：在奶中摻水，逐漸減少奶的含量。有的寶寶不喜歡奶瓶，一見著奶瓶就哭，但哭一會兒后也就口渴了，時間一長也就習慣溫水代替奶了。

5. 媽媽的安慰

寶寶的哭鬧也許不是肚子餓，而只是缺乏安全感。對斷夜奶的寶寶來說，這是一段小小的艱難時期。如果寶寶夜里醒來哭鬧時，媽媽或與寶寶親近的人要盡可能地陪寶寶睡覺，給予安撫。

通常斷夜奶1周就可以初見成效，就算不能完全斷掉，至少夜奶的頻率可以降低。如果堅持1周仍無任何進展，可能寶寶真的還沒有準備好，需要再等待一段時間。