產(chǎn)后全身酸痛是怎么回事？坐月子的3大誤區(qū)
女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)關節(jié)疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮膚表面無紅腫現(xiàn)象。產(chǎn)后全身酸痛主要是因為產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，氣血不足運行不暢，稍有勞累或受風寒侵襲就容易導致全身酸痛。
產(chǎn)后關節(jié)疼痛或全身酸痛，是月子病的表現(xiàn)之一。由于產(chǎn)后體弱，氣血虛，風寒濕邪侵入血脈，出現(xiàn)局部或全身皮膚、肌肉、關節(jié)等部位怕風、怕冷、酸痛等癥狀，還伴有乏力、多汗、睡眠不佳、大便稀爛、情緒煩躁等癥狀。
產(chǎn)后全身酸痛怎么辦
1、產(chǎn)婦如果出現(xiàn)全身酸痛或關節(jié)疼痛，需要臥床休息，并保證充足的睡眠。每天下床活動的時間不宜過長，強度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。
居室內(nèi)應保持干燥通風，但產(chǎn)婦應避免直接吹風，以免風寒入侵，使癥狀加重。此外，產(chǎn)婦還應注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調(diào)時溫度不宜過低。應保持床鋪及衣被的干燥、清潔。
2、由于產(chǎn)后產(chǎn)婦全身酸痛或關節(jié)疼痛多由氣血運行不暢或外感風寒所致，因此，氣血運行不暢的產(chǎn)婦宜多吃營養(yǎng)豐富的食物，如豬肝、羊肉、雞肉、桂圓、紅棗、紅豆等；而外感風寒流的產(chǎn)婦宜多吃辛溫散寒流的食物，如生姜、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類，并應忌食生冷食物。
認清坐月子的3大誤區(qū)
誤區(qū)1：多躺
——長期臥床缺少運動，增加子宮脫垂風險
許多人認為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對于產(chǎn)后的康復是非常不利的。
因為膀胱肌張力降低，對膀胱內(nèi)壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產(chǎn)婦容易并發(fā)慢性尿潴留。這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮。再加上分娩結(jié)束后一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處于后位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加（如咳嗽、用力排便）時，子宮會沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。
產(chǎn)后長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產(chǎn)婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產(chǎn)婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發(fā)生子宮脫垂的風險。
【溫馨提示】
自然分娩后，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時后可下地輕微活動。會陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動。
剖宮產(chǎn)24小時后就可以下床簡單活動，術后10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。
誤區(qū)2：多捂，不能出門，不可對著風吹，且門窗緊閉
——保持空氣流通，減少外出次數(shù)
密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。清潔的環(huán)境和清新的空氣對產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身于對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受“風寒”。
外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防“月子病”。產(chǎn)褥期以休息為重，減少出門次數(shù)，避免勞累。
【溫馨提示】
不論是外出，還是室內(nèi)通風，只要產(chǎn)婦衣著合適都于健康有利，可防止發(fā)生體溫過高、中暑或熱痱。
誤區(qū)3：不能洗頭洗澡，否則就會留下病根
——充分保暖，洗頭和淋浴更健康
女性產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要分泌奶水，下身還有惡露，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差。這就要求產(chǎn)婦比平常更需要多注意衛(wèi)生，可以洗澡、洗頭、洗腳，當然一定要注意保暖。
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